Лучше моей мамочки

Нет на белом свете.

Очень маму я люблю

Счастье ей всегда дарю.

Халыкларга хөрлек биргән Туган илем

Сине җырлап, итәгеңә башым идем.

Җырла диеп бирде миңа туган илем

Тукай телен, Такташ телен, Җәлил телен.

Травмаларны ничек булдырмаска?

Травмаларны кисәтүне аларның профилактикасы өлкәсенә кертергә мөмкин. Һәм, һаман да шул һәркайда булучы статистика күрсәткәнчә, бу аларның микъдарын шактый зур дәрәҗәләрдә түбәнәйтә. Кышкы травматизмны кисәтү өчен түбәндәге гади кагыйдәләрне үтәргә кирәк:

Тигез табанлы яки түбән квадрат үкчәле аяк киеме кияргә киңәш ителә. Табан шумый торган эре сырлар белән булса, яхшырак.

Бозлавыкта үзенчәлекле итеп йөрергә кирәк— кечкенә чаңгыларда барган кебек, бераз шуыбрак. Мөмкин кадәр әкренрәк барырга кирәк. Боз буйлап махсус шуарга кирәкми — бу табаннарның бозлануын арттыра. Хәтерегездә тотыгыз, адым тизрәк булган саен, егылу куркынычы зуррак була.

Травматизмга аеруча дучар булган өлкән яшьтәге кешеләргә гадәтләнгән аяк киемнәренең табанына махсус «бозлавыкка каршы булган» беркетергә тәкъдим ителә. Аларны туры килүче сәүдә нокталарыннан алырга мөмкин.

Экстремаль спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә куркынычсызлык техникасын үтәргә, барлык кирәкле саклаучы аксессуарлардан файдаланырга (терсәк калканнары, тез калканнары, шлемнар һәм башкалар).

Баланы чаңгы, чана шуганда, атта йөргәндә куркынычсызлык техникасын үтәргә өйрәтү мөһим. Балаларны бөтен кирәкле саклану чаралары белән тәэмин итәргә онытмагыз. Олыларга балага беренче ярдәм күрсәтә белергә кирәк.

Кышкы гына түгел, бар травматизм профилактикасының да төп чаралары булып игътибарлылык һәм саклык торалар. Һәм шуңа күрә, аеруча урамда «плюс» «минуска» алышынган яки киресенчә булган көннәрдә, урамга чыкканда, һәр адымыңны бәяләргә кирәк! Хәтерегездә тотыгыз, кышкы травматизмның иң яхшы профилактикасы— бу саклык һәм алдын-артын уйлап эш итү!