Памятка для школьников: 5 правил здорового питания

1. Питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой
Помните, что ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.

2. Соблюдайте правильный режим питания
– Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи.
– Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте, не спешите - продолжительность перемены для приема пищи достаточная (не менее 20 минут).

3. Не пропускайте приемы пищи
Для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Получайте в школе горячий завтрак и(или) обед.
Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты - источники витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты).
Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).

4. Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте правильные пищевые привычки
– Соблюдайте режим питания – не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин; дополнительные приемы пищи – второй завтрак, полдник и второй ужин).
– Не переедайте на ночь – калорийность ужина не должна превышать 25% от суточной калорийности.
– Обогащайте привычную структуру питания блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (блюда с добавлением микрозелени, ягод, меда, обогащенный витаминами и микроэлементами хлеб, кисломолочная продукция).
– Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленым на пару, запеченым, пассерованным и припущенным блюдам.
– Сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли – до 1 чайной ложки в день. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола.
– Исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы).
– Сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи.

5. Мойте руки
– Мойте руки перед каждым приемом пищи.
– Мойте руки правильно. Тщательно не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мойте с теплой проточной водой, затем ополосните руки еще раз и вытрите насухо.

27 сентября 2023 года на внеурочной деятельности по педагогике учащиеся 8А класса говорили о великих педагогах России. Ребята собрали материал, подготовили сообщения и презентации по биографии и вехам педагогической деятельности этих педагогов. Кроме того, учащиеся анализировали материал, подготовленный одноклассниками, отвечали на поставленные вопросы. Выступления носили познавательный характер.

В ШИБЦ МБОУ "Шеморданский лицей "Рост" оформлена выставка-обзор «Новые книги в учительском кейсе». Вниманию читателей представлены новые книги педагогической направленности, поступившие в библиотеку. 

16 сентября 2023 года в рамках профориентационного классного часа «Открой свое будущее» в педагогическом 8А классе состоялась беседа с приглашённым гостем, воспитателем детского сада «Экият» Садыйковой Мариной Никаноровной. Она рассказала о профессии воспитателя. Ребята узнали, насколько это ответственно и почëтно – быть воспитателем. Марина Никаноровна рассказала ребятами о том, как пришла в эту профессию и сколько радости и счастья испытывает, работая с малышами. Очень важно выбрать ту профессию, которая будет приносить удовольствие самому и пользу обществу. Ребята, кроме того, в игровой форме вспомнили и о других важных профессиях. Благодарные ученики долго не хотели прощаться с гостем, выступление которого позволило ребятам вспомнить годы, проведённые в детском саду.

В рамках «Месячника безопасности дорожного движения» 14 сентября ребята из отряда ЮИД МБОУ «Шеморданский лицей «Рост» Сабинского муниципального района РТ»  провели небольшие беседы с учащимися начальных классов, они напомнили о соблюдении правил дорожного движения, о безопасном поведении на дорогах. По окончанию беседы юидовцы подарили памятки, которые ученики начальной школы положили в дневники и обещали соблюдать все рекомендации, которые в ней указаны.