Студенческая жизнь - это новые знакомства и события, время новых возможностей, роста и самоопределения, а еще - это выход из привычного ритма и на этом этапе студенты-первокурсники зачастую испытывают тревогу и беспокойство.
Именно на этом этапе происходит первый период адаптации. Адаптация – приспособление организма к изменившимся условиям.
Чтобы психологическая адаптация проходила легче, можно воспользоваться данными рекомендациями:

Планирование
Планируйте свой день. Заведите ежедневник и расписывайте весь свой день. Можно написать четко по дням, сколько времени занимают занятия, сколько часов надо потратить на подготовку к занятиям, куда надо сходить или съездить. Когда распишите свой день вы увидите, все не так страшно, и даже есть время на досуг.

Режим
            Новые обстоятельства могут вызывать стресс и переутомление, а режим сна, отдыха, прогулок, питания внесет в жизнь стабильность и позволит эффективно сочетать учебу и досуг. Соблюдайте распорядок дня, регулярно ешьте, введите хотя бы минимальные физические нагрузки. Планируйте домашние задания и отдых. Так вы гораздо быстрее сможете адаптироваться к новым условиям.

Новые знакомства
Адаптация будет проходить легче в кругу единомышленников. Помните, что скорее всего ваши одногруппники взволнованы также, как и вы. Знакомьтесь - простое «привет» вполне может снять первое напряжение. 

Реализация творческого потенциала
Вы можете участвовать в различных конкурсах, концертных программах или спортивных соревнования. Хобби не только поможет наполниться и помочь разгрузить голову, но и реализовать творческие потенциал.

Психологическая помощь
Если вы чувствуете, что вам сложно справиться с переменами самому, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Если у студента возникают сложности в адаптации, в организации времени, а также проблемы в отношениях с родителями, друзьями, преподавателями, всегда можно получить психологическую помощь и разобраться в возникших проблемах.