С 1 по 7 сентября обьявлена Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

✅Здоровье — это бесценное достояние каждого человека, и его сохранение — важнейшая задача. Формирование здорового образа жизни у детей и подростков начинается в семье. Именно в окружении близких закладываются основы индивидуального здоровья, и родители играют ключевую роль в этом процессе.

☝️Важно, чтобы родители не только рассказывали детям о пользе занятий спортом и отказа от вредных привычек, но и показывали собственным примером, как важно вести здоровый образ жизни.

????‍♀️Основные составляющие ЗОЖ для детей
????Полноценный сон — это основа хорошего настроения и самочувствия. Детям дошкольного возраста рекомендуется спать не менее 10 часов в сутки, а школьникам и подросткам — 8-9 часов.
????Сбалансированное и полезное питание — залог здоровья детей. Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей, таких как помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна быть представлена крахмалосодержащими продуктами: цельнозерновым хлебом, картофелем, кукурузой, горохом, кашами и рисом. Оставшаяся часть должна состоять из нежирного мяса или рыбы. Дополняя рацион фруктами и молочными продуктами, можно создать сбалансированный и полезный рацион для ребенка.
????Физическая активность — это необходимость для детей. Ежедневные прогулки на свежем воздухе вдали от шумных улиц и загазованности — это ежедневная потребность здорового ребенка. Спортивные тренировки помогут сформировать мышечный корсет, улучшить осанку, укрепить кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
????Негативные эмоции и стресс являются основными причинами многих детских болезней. Если ребенок чувствует себя комфортно дома, он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли, в свою очередь, улучшают гормональный фон и способствуют укреплению здоровья.

1 сентябрь – Белем көне белән!
Әлеге бәйрәм укучылар һәм укытучылар өчен генә түгел, ә һәрберебез өчен күңелне дулкынландырган, яңа башлангычларга илткән аеруча кадерле көн. Чөнки, белем – илебезнең, милләтебезнең терәге, киләчәгебезнең нигезе.
Мәктәбебездә бу көнне 1нче сыйныф укучылары өчен тәүге кат кыңгырау чыңлады.Тантаналы линейкада район вәкиле Алкин Р.Р.,Урсай авыл җирлеге башлыгы Рахимҗанова З.Х.һәм укучыбыз - махсус хәрби операциядән ялга кайткан Арсланов Зөлфәт, ветеран укытучылар катнашты, котлау сүзләре җиткерде.Соңыннан Бөек Ватан сугышында катнашканнар һәм һәлак булганнар истәлегенә куелган һәйкәлгә чәчәкләр салуда махсус хәрби операциядән ялга кайткан Арсланов Зөлфәт, 1 нче һәм югары сыйныф укучылары, укытучылар катнашты. 

С 7 по 13 июля Минздравом России проходит Неделя профилактики аллергических заболеваний. Правильное и своевременное распознавание симптомов проявления аллергии, а также понимание методов профилактики поможет избежать серьёзных последствий и улучшить качество жизни, особенно это касается здоровья детей и подростков. Аллергические заболевания – это распространенная проблема в детском возрасте, характеризующаяся повышенной чувствительностью иммунной системы к обычно безвредным веществам, называемым аллергенами. Профилактика аллергии у детей играет ключевую роль в снижении риска развития этих заболеваний и улучшении качества их жизни. 
Первичная профилактика направлена на предотвращение сенсибилизации к аллергенам. Она начинается еще во время беременности и продолжается в первые годы жизни ребенка. Важным аспектом является грудное вскармливание, которое способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника и укреплению иммунной системы. Рекомендуется избегать раннего введения прикорма, особенно продуктов с высоким аллергенным потенциалом, таких как коровье молоко, яйца, рыба, орехи. Введение новых продуктов следует начинать постепенно, с небольших количеств, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции.
Вторичная профилактика направлена на предотвращение обострений у детей, уже имеющих аллергию. Она включает в себя избегание контакта с известными аллергенами, соблюдение гипоаллергенной диеты, регулярную уборку в доме, использование очистителей воздуха и своевременное лечение сопутствующих заболеваний. Важно обучение ребенка и его семьи правилам поведения в ситуациях, когда контакт с аллергеном неизбежен.
Третичная профилактика направлена на снижение тяжести и последствий аллергических реакций. Она включает в себя регулярное наблюдение у аллерголога, использование медикаментозной терапии, проведение аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ), а также психологическую поддержку ребенка и его семьи.
Комплексный подход к профилактике аллергических заболеваний, включающий первичные, вторичные и третичные меры, позволяет значительно снизить риск развития аллергии у детей и улучшить их общее состояние здоровья. Важно помнить, что профилактика – это длительный процесс, требующий терпения и сотрудничества между врачами, родителями и детьми.
ДРКБ #медицинавшколе

 Вторая волна приема заявлений начнется 6 июля с 08.00 часов и продлится до 5 сентября 2025года для тех детей, кто не проживает на закрепленной за школой территории. Заявление нужно подать через Портал государственных услуг. Решение о зачислении ребенка в первый класс принимается после приема всех заявлений и документов. Интересующую информацию по приёму в первый класс можно узнавать непосредственно в школе. 

На втором этапе детей зачисляют на свободные места в порядке очередности, поэтому дата подачи заявления в этом случае имеет значение. Льготы при зачислении детей на втором этапе не действуют – все места распределяются строго по очереди без учета привилегий.   Свободных мест - 8

Здоровые и активные каникулы без риска для здоровья

Активный отдых укрепляет здоровье, но без правильной подготовки может привести к травмам и перегрузкам. Как сделать каникулы ребенка по-настоящему полезными?

1️⃣Постепенное увеличение нагрузок
Резкий старт интенсивных занятий после малоподвижного периода — стресс для организма. Начинайте с 30-40 минут активности в день, увеличивая время на 10% ежедневно.

2️⃣Защита от солнца
Правильный головной убор, легкая одежда и солнцезащтный крем - обязательные меры безопасности в часы пиковой активности ультрафиолетового излучения.

3️⃣Контроль водного баланса
Существуют общие рекомендации по питьевому режиму детей в летний период в зависимости от возраста и среднего веса:
✔️4-8 лет — 1,2 л воды в день
✔️9-13 лет — 1,5-1,7 л
✔️подростки — 2 л
При активных играх следует увеличить объем выпитой питьевой воды на 500 мл

4️⃣Правильная экипировка
➡️Велосипед/ролики — только со шлемом.
➡️Спортивная обувь с фиксацией голеностопа.
➡️Вечерние прогулки обязательно в одежде со светоотражающими элементами. 

5️⃣Режим восстановления
После активного дня обязательны:
❣️контрастный душ для ног,
❣️легкая растяжка,
❣️9-11 часов сна.

Если ребенок не склонен к спорту, увеличить его физическую активность помогут альтернативные идеи, способные заинтересовать даже тех, кого не оторвать от компьютера:
✔️геокэшинг (игры с GPS),
✔️танцевальные челленджи,
✔️квесты на местности,
✔️прохождение трассы в веревочном парке,
✔️фрисби или бадминтон.

Лучший отдых — это смена деятельности. Не забывайте чередовать активные дни вашего ребенка со спокойным времяпровождением, и каникулы пройдут с максимальной пользой для физического и психологического здоровья!