Минздравом России объявлена Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).

Профилактика заболеваний печени играет ключевую роль в сохранении здоровья организма, поскольку печень отвечает за фильтрацию крови, метаболизм веществ, синтез желчи и детоксикацию. Для предотвращения развития таких болезней, как цирроз, гепатиты, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и алкогольная болезнь печени, необходимо комплексное соблюдение профилактических мер.
Основные рекомендации по профилактике заболеваний печени включают:
• Отказ от алкоголя или существенное ограничение его потребления. Алкоголь является одним из главных факторов риска развития цирроза и алкогольной болезни печени, поэтому снижение или исключение алкоголя — главная профилактическая мера.
• Здоровое питание и контроль веса. Рацион должен быть сбалансированным, включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные жиры и ограничивать жирную, жареную, обработанную пищу и сахар. Избыточный вес и ожирение могут привести к развитию НАЖБП, которая при прогрессировании ведет к серьезным проблемам с печенью.
• Физическая активность. Регулярные упражнения и поддержание нормального веса способствуют улучшению обменных процессов и помогают предотвратить жировую дистрофию печени.
• Контроль за состоянием здоровья и сопутствующих заболеваний. В частности, важно контролировать сахарный диабет, который повышает нагрузку на печень.
• Соблюдение гигиены и профилактика вирусных гепатитов. Мойте руки, используйте только кипяченую воду, избегайте контактов с инфицированными материалами, а также своевременно проходите вакцинацию против гепатитов А и В.
• Осторожное и контролируемое применение лекарственных препаратов, чтобы избежать лекарственного гепатита и перегрузки печени токсинами.
• Поддержание водного баланса путем достаточного потребления жидкости для эффективного выведения токсинов из организма.
Таким образом, эффективная профилактика заболеваний печени базируется на здоровом образе жизни, сбалансированном питании, отказе от вредных привычек, повышении физической активности и внимательном отношении к своему здоровью с регулярным контролем и профилактическими осмотрами. Эти меры позволяют существенно снизить риск развития как вирусных, так и неинфекционных заболеваний печени, которые часто имеют скрытое течение и могут приводить к тяжелым осложнениям\

https://vk.com/wall-205754808_2142\

Известно 9 видов вирусов гепатита, из которых три остаются наиболее значимыми — А, В и С. Несмотря на схожесть симптомов, заражение этими инфекциями происходит по-разному.

Гепатит А характерен именно для детского возраста. Он передается через загрязненные предметы: плохая вода, немытые руки, овощи и фрукты, предметы быта.

Гепатиты В и С передаются в основном через кровь и другие жидкости организма. Тип С опасен при попадании значительного объёма зараженной крови, а вот В передается даже с каплями, незаметными невооруженным глазом.

Ребенок может заразиться этими видами гепатитов при:
переливании крови,
несоблюдении норм дезинфекции во время медицинских манипуляций,
контакте со средствами личной гигиены инфицированного человека;
прохождении через родовые пути и во время грудного вскармливания.

Наиболее опасным для детей считается гепатит В: против него нет эффективных лекарств. Больной получает поддерживающую терапию, но печень все равно страдает.

Чтобы защитить детей от этой инфекции, взрослым следует позаботиться о правилах профилактики:

збыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию заболеваний, нехарактерных для детского возраста

Среди таких заболеваний:
Гипертоническая болезнь;
Сахарный диабет 2 типа;
Ишемическая болезнь сердца;
Цирроз печени.

Заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека.

Больше о том, к чему приводит ожирение можно узнать по ссылке https://vk.com/wall-205754808_2147

В рамках «Недели сохранения здоровья головного мозга» специалисты ДРКБ поделились полезными советами для нормального функционирования головного мозга.

Головной мозг – это главный орган центральной нервной системы, а нарушение его работы может привести к разнообразным последствиям: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Важно заботиться о здоровье головного мозга для сохранения его работоспособности и предотвращения развития заболеваний.

Основными методами профилактики служат: сохранение физической и умственной активности, наблюдение за артериальным давлением и своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Формирование правильных привычек и здоровый образ жизни положительно сказываются на работе головного мозга, помогают защитить и продлить его нормальное функционирование.

- Выбирайте правильное питание (продуктивность работы мозга напрямую зависит от того, чем мы питаемся). Сбалансированная диета, употребление ягод, овощей и фруктов, а также рыбы – приносит пользу не только телу, но и мозгу.

- Больше двигайтесь. Любая физическая активность: бег, ходьба, прогулки пешком или на велосипеде, занятие плаванием или фитнесом способствуют улучшению когнитивных функций, а также помогают бороться со стрессом и улучшать настроение.

- Откажитесь от вредных привычек, такие как алкоголь, никотин – все они сказываются на развитии ряда заболеваний, связанных с работой головного мозга.

- Уделяйте время для прочтения книг (мозг в это время распознает символы, анализирует их, перерабатывает и выдает итоговые мысли), учитесь (постоянное изучение чего-то нового помогает оставаться мозгу восприимчивым к новой информации), думайте и решайте задачи (ребусы, логические задачи – любая необычная деятельность заставляет мозг работать).

- Сон – важный процесс для поддержания здоровья нервной системы. При его нарушении велики риски появления повышенной тревожности и стресса, а также развития хронического недосыпа и эмоционального выгорания (вы лишаете головной мозг отдыха).

- Социально взаимодействуйте (обычный разговор с другим человеком требует от головного мозга сочетания таких навыков, как: речь, мышление, память, контроль эмоций и т.д.).

Здоровый образ жизни, активное участие в социуме, каждодневное развитие и расширение кругозора позволят сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни. Нужно избегать стрессовых ситуаций, физических перегрузок и контролировать свой режим дня. Качество жизни каждого отдельного человека напрямую зависит от работы его головного мозга, поэтому важно беречь и заботиться о своем здоровье.

https://vk.com/wall-205754808_2105

Школа – это трудное многолетнее испытание для вашего ребенка. В ваших силах сделать так, чтобы он выдержал это испытание без серьезных потерь. И в первую очередь, ребенку понадобиться здоровье, которое невозможно без здорового питания.

Школьные годы – это не только постоянная умственная нагрузка, но и время активного роста. Поэтому, несмотря на то, что общие принципы здорового питания школьника остаются такими же, как и для взрослого, есть существенные различия.

В школьном возрасте закладывается существенная часть пищевых предпочтений человека. Задача родителей – направить эти предпочтения в сторону здорового питания.

На что нужно обратить внимание при планировании рациона ребенка в первую очередь?

1. При выборе зерновых продуктов отдавайте предпочтение цельнозерновым хлебобулочным изделиям, макаронам, кашам. Обращайте внимание на продукты, обогащенные витаминами и минеральными веществами.

2. Предлагайте ребенку в качестве гарнира отварной картофель или пюре, но не жаренный картофель; мясные блюда также лучше выбирать тушеные, отварные или приготовленные на пару. Избегайте появления в меню школьника жирных блюд, чипсов, соленых сухариков.

3. В рационе вашего ребенка должно быть много овощей и фруктов. Они содержат не только некоторые необходимые детскому организму витамины и минералы, но и пищевые волокна, органические кислоты, улучшающие всасывание железа из других продуктов.

4. Помните, что молоко и молочные продукты – залог «здоровья» костей вашего ребенка. Постарайтесь сделать так, чтобы молоко стало любимым напитком ребенка. Оно может прекрасно утолять жажду и заменить сладкие газированные напитки

.5. Продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, птица, рыба и яйца, необходимы для нормального роста и развития школьника. Отдавайте предпочтение свежеприготовленным мясным продуктам, а не консервам и колбасам.

6. Включайте рыбные блюда в меню ребенка не менее 3 раз в неделю: они содержат необходимые ребенку жирные кислоты, а морская рыба – еще и йод. При приготовлении пищи используйте йодированную соль, старайтесь использовать ее умеренно.

Пять простых правил здоровых каникул:

1. Соблюдение режима дня. Нужно стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
2. Правильное питание. Следует придерживаться регулярного режима питания: завтрак, обед, ужин и перекусы. Вместо сладостей выбирать фрукты, йогурты, домашнее мороженое и салаты.
3. Физическая активность. Ежедневно выполнять около 60 минут упражнений минимум три раза в неделю. Подходящие занятия: прыжки, плавание, теннис или гимнастика.
4. Личная гигиена. Ежедневно принимать душ с мылом, чистить зубы дважды в день и тщательно мыть руки. Носить лёгкую и чистую одежду из хлопка.
5. Безопасное потребление воды. Пить только кипячёную или бутилированную воду, тщательно мыть овощи и фрукты.
6. https://vk.com/wall-205754808_1900

С 26 мая по 1 июня - Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая.

В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей. Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют онкологические заболевания, такие как рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и другиеПримерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника. И также стоит помнить: рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще, чем у тех, кто не курит. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.

Из-за табакокурения возникают и сердечно-сосудистые патологии: инфаркты, инсульты, гипертония. После одной выкуренной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Также употребление табака провоцирует хронические болезни легких, ослабление иммунитета и ускоренное старение.

https://vk.com/wall-205754808_1882

Ежегодно проходит  муниципальный этап Всероссийского конкурса детско – юношеского творчества по пожарной безопасности «Неопалимая Купина». Цель конкурса   привлечение учащихся к изучению Правил пожарной безопасности для защиты жизни, здоровья и развитие интереса к профессии пожарного. Учащиеся нашей  школы приняли активное участие, проявили и показали в своих работах творческий подход . В номинации "Художественно- изобразительное искусство" ученицы Гараева Алиана и  Расчектаева Камила и заняли 1и  2 места.Поздравляем девочек с. победой и  пожелаем им успеха !

Сегодня в нашей школе прошло торжественное мероприятие «Последний звонок»!
Последний звонок — это не только знаменательная дата и праздник, который ежегодно отмечают во всех школах России. В этот день выпускники  школ  подходят к очень важному рубежу своей жизни, когда, оглядываясь на пройденные годы, молодые люди начинают серьезнее задумываться о будущем, соотносить мечты с планами. «Последний звонок» — это праздник одновременно грустный и радостный. Для выпускников — это прощание с детством! Впереди  экзамены, выбор профессионального пути, принятие ответственных решений, покорение новых вершин. Пусть праздник «Последнего звонка» навсегда останется светлым и радостным воспоминанием!