7 октябрьдә укучылар "Ясалма интеллект" темасына сан дәресендә (Урок цифры) булдылар.

Разговоры о важном

Орлята России. 4 сентября в нашей школе прошел урок «Орлята России» на тему «День солидарности в борьбе с терроризмом»

Минздравом России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта (25-31 августа 2025 года)
Неделя популяризации активных видов спорта — важное ежегодное мероприятие, ориентированное на профилактику различных заболеваний. В течение этой недели организуются спортивные мероприятия, которые помогают людям всех возрастов познакомиться с новыми видами физической активности и понять их ценность для здоровья.
Основная идея недели — показать, что регулярные занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ, снижению риска ожирения, диабета и других болезней, а также укрепляют иммунитет и повышают эмоциональное благополучие. Особое внимание уделяется профилактике малоподвижного образа жизни.
Таким образом, неделя популяризации активных видов спорта играет значительную роль в формировании у общества устойчивых привычек к профилактике здоровья и заботе о себе через движение и спорт.

Физическая активность детей в выходные является важной частью их общего развития и здоровья. Учитывая, что в течение недели дети могут проводить много времени за учёбой и другими обязательствами, выходные предоставляют отличную возможность для более активного времяпрепровождения

Вот несколько идей, как можно организовать физическую активность для детей в эти дни:

1. Пешие прогулки и походы: прогулка в парке или вылазка в лесной массив могут быть увлекательными и полезными. Это не только физическая нагрузка, но и возможность познакомиться с природой, подышать свежим воздухом

️2. Спортивные игры: футбол, волейбол, хоккей, баскетбол или любые другие игры развивают командную работу и дают хорошую физическую нагрузку

3. Посещение спортивных секций, кружков: если у ребёнка есть интерес к какому-либо виду спорта, выходные – отличное время для тренировок.

4. Активные квесты и игры: организация квестов или активных игр на свежем воздухе может стать отличным развлечением для детей и их друзей.

5. Плавание: посещение бассейна – это не только развлечение, но и полноценная тренировка для всех групп мышц.

6. Элементы упражнений на ловкость и координацию: прыжки через скакалку, лазание и другие подобные действия развивают ловкость и координацию.

Важно помнить, что физическая активность должна быть безопасной и соответствовать возрасту и физическим возможностям ребёнка. Она должна приносить удовольствие, чтобы у детей развивался интерес к движению и активному образу жизни

Минздравом России объявлена Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).

Профилактика заболеваний печени играет ключевую роль в сохранении здоровья организма, поскольку печень отвечает за фильтрацию крови, метаболизм веществ, синтез желчи и детоксикацию. Для предотвращения развития таких болезней, как цирроз, гепатиты, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и алкогольная болезнь печени, необходимо комплексное соблюдение профилактических мер.
Основные рекомендации по профилактике заболеваний печени включают:
• Отказ от алкоголя или существенное ограничение его потребления. Алкоголь является одним из главных факторов риска развития цирроза и алкогольной болезни печени, поэтому снижение или исключение алкоголя — главная профилактическая мера.
• Здоровое питание и контроль веса. Рацион должен быть сбалансированным, включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные жиры и ограничивать жирную, жареную, обработанную пищу и сахар. Избыточный вес и ожирение могут привести к развитию НАЖБП, которая при прогрессировании ведет к серьезным проблемам с печенью.
• Физическая активность. Регулярные упражнения и поддержание нормального веса способствуют улучшению обменных процессов и помогают предотвратить жировую дистрофию печени.
• Контроль за состоянием здоровья и сопутствующих заболеваний. В частности, важно контролировать сахарный диабет, который повышает нагрузку на печень.
• Соблюдение гигиены и профилактика вирусных гепатитов. Мойте руки, используйте только кипяченую воду, избегайте контактов с инфицированными материалами, а также своевременно проходите вакцинацию против гепатитов А и В.
• Осторожное и контролируемое применение лекарственных препаратов, чтобы избежать лекарственного гепатита и перегрузки печени токсинами.
• Поддержание водного баланса путем достаточного потребления жидкости для эффективного выведения токсинов из организма.
Таким образом, эффективная профилактика заболеваний печени базируется на здоровом образе жизни, сбалансированном питании, отказе от вредных привычек, повышении физической активности и внимательном отношении к своему здоровью с регулярным контролем и профилактическими осмотрами. Эти меры позволяют существенно снизить риск развития как вирусных, так и неинфекционных заболеваний печени, которые часто имеют скрытое течение и могут приводить к тяжелым осложнениям\

https://vk.com/wall-205754808_2142\

Известно 9 видов вирусов гепатита, из которых три остаются наиболее значимыми — А, В и С. Несмотря на схожесть симптомов, заражение этими инфекциями происходит по-разному.

Гепатит А характерен именно для детского возраста. Он передается через загрязненные предметы: плохая вода, немытые руки, овощи и фрукты, предметы быта.

Гепатиты В и С передаются в основном через кровь и другие жидкости организма. Тип С опасен при попадании значительного объёма зараженной крови, а вот В передается даже с каплями, незаметными невооруженным глазом.

Ребенок может заразиться этими видами гепатитов при:
переливании крови,
несоблюдении норм дезинфекции во время медицинских манипуляций,
контакте со средствами личной гигиены инфицированного человека;
прохождении через родовые пути и во время грудного вскармливания.

Наиболее опасным для детей считается гепатит В: против него нет эффективных лекарств. Больной получает поддерживающую терапию, но печень все равно страдает.

Чтобы защитить детей от этой инфекции, взрослым следует позаботиться о правилах профилактики:

збыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию заболеваний, нехарактерных для детского возраста

Среди таких заболеваний:
Гипертоническая болезнь;
Сахарный диабет 2 типа;
Ишемическая болезнь сердца;
Цирроз печени.

Заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека.

Больше о том, к чему приводит ожирение можно узнать по ссылке https://vk.com/wall-205754808_2147

В рамках «Недели сохранения здоровья головного мозга» специалисты ДРКБ поделились полезными советами для нормального функционирования головного мозга.

Головной мозг – это главный орган центральной нервной системы, а нарушение его работы может привести к разнообразным последствиям: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Важно заботиться о здоровье головного мозга для сохранения его работоспособности и предотвращения развития заболеваний.

Основными методами профилактики служат: сохранение физической и умственной активности, наблюдение за артериальным давлением и своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Формирование правильных привычек и здоровый образ жизни положительно сказываются на работе головного мозга, помогают защитить и продлить его нормальное функционирование.

- Выбирайте правильное питание (продуктивность работы мозга напрямую зависит от того, чем мы питаемся). Сбалансированная диета, употребление ягод, овощей и фруктов, а также рыбы – приносит пользу не только телу, но и мозгу.

- Больше двигайтесь. Любая физическая активность: бег, ходьба, прогулки пешком или на велосипеде, занятие плаванием или фитнесом способствуют улучшению когнитивных функций, а также помогают бороться со стрессом и улучшать настроение.

- Откажитесь от вредных привычек, такие как алкоголь, никотин – все они сказываются на развитии ряда заболеваний, связанных с работой головного мозга.

- Уделяйте время для прочтения книг (мозг в это время распознает символы, анализирует их, перерабатывает и выдает итоговые мысли), учитесь (постоянное изучение чего-то нового помогает оставаться мозгу восприимчивым к новой информации), думайте и решайте задачи (ребусы, логические задачи – любая необычная деятельность заставляет мозг работать).

- Сон – важный процесс для поддержания здоровья нервной системы. При его нарушении велики риски появления повышенной тревожности и стресса, а также развития хронического недосыпа и эмоционального выгорания (вы лишаете головной мозг отдыха).

- Социально взаимодействуйте (обычный разговор с другим человеком требует от головного мозга сочетания таких навыков, как: речь, мышление, память, контроль эмоций и т.д.).

Здоровый образ жизни, активное участие в социуме, каждодневное развитие и расширение кругозора позволят сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни. Нужно избегать стрессовых ситуаций, физических перегрузок и контролировать свой режим дня. Качество жизни каждого отдельного человека напрямую зависит от работы его головного мозга, поэтому важно беречь и заботиться о своем здоровье.

https://vk.com/wall-205754808_2105