Индивидуальная профилактика гриппа, ОРВИ,

в том числе коронавирусной инфекции COVID-19

 

ПРАВИЛО 1. МОЕМ РУКИ

·                    Мойте руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике, перед едой и приготовлением пищи.

·                    При отсутствии доступа к воде и мылу необходимо использовать дезинфицирующие средства или одноразовые влажные салфетки.

·                    Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками.

·                    Не пользуйтесь общими полотенцами.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЕМ ГИГИЕНУ РАБОЧЕГО МЕСТА И ПОМЕЩЕНИЙ

·                    Убедитесь, что Ваше рабочее место гигиенично.

·                    Для удаления вирусов с поверхности столов, стульев, дверных ручек, гаджетов, клавиатуры, мониторов, портфелей, сумок дезинфицируйте их, используя бытовые моющие средства (например, мыльный раствор).

·                    Часто проветривайте помещения на работе и дома, проводите влажную уборку.

ПРАВИЛО 3. СОБЛЮДАЕМ ОБЩУЮ ГИГИЕНУ.

·                    Ежедневно принимайте душ, мойте волосы. Отдавайте предпочтение гладким прическам (распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования).

·                    В течение дня 3-4 раза промывайте проточной водой лицо и носовые проходы.

·                    Ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.

·                    На работе принимайте пищу только в специально отведенных местах.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЕМ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ.

·                    Медицинские маски используются при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте, при уходе за больными и при общении с лицами с острыми респираторными вирусными инфекциями.

·                    Чтобы обезопасить себя от заражения, важно правильно носить маску:

-   маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

-   влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую;

-   маски следует менять каждые 2 часа;

-   при снятии старайтесь не касаться поверхностей маски руками;

-   использованная маска должна утилизироваться в мусорный контейнер;

-   не используйте вторично одноразовую маску.

·                    В случае отсутствия одноразовой маски, ее можно сшить несколько в домашних условиях из 4 слоев марли.

·                    При уходе за больным, после окончания контакта, маску следует немедленно снять и тщательно вымыть руки.

·                    Не рекомендуется использование маски на открытом воздухе.

·                    При чихании и кашле использованный тканевый носовой платок необходимо сразу менять, стирать ежедневно и проглаживать с обеих сторон. При возможности желательно использовать бумажные носовые платки.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАЕМ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание)

·                    Ограничьте контакты.

·                    Останьтесь дома и обратитесь в лечебное учреждение за медицинской помощью.

·                    Используйте для еды и питья индивидуальную посуду и мойте ее индивидуальной губкой с моющими средствами.

ПРАВИЛО 6. ПРИ ВЫЕЗДАХ В КОМАНДИРОВКУ ИЛИ НА ОТДЫХ

Воздержитесь от поездок в зону риска по распространению вирусной инфекции, в том числе коронавирусной COVID-19.

В случае выезда информируйте работодателя о стране, которую планируете посетить и сроках.

В случае посещения страны зоны риска воздержитесь от контактов в течение 14 дней после возвращения.

 

ПРОФИЛАКТИКА – ЭТО ПРОСТО.

ДУМАЮ О СЕБЕ, ЗАБОЧУСЬ О БЛИЗКИХ,

Кагыйдә 1. МИНЕМ КУЛЫМ
* Теләсә кайсы җәмәгать урыннарында, транспортта, ишек ручкаларына, акчаларга, оргтехникага, ашарга һәм ашарга әзерләүгә кагылганнан соң кулларыгызны юыгыз.
* Суга һәм тылга керү юк икән, дезинфекция чаралары яки бер тапкыр кулланыла торган дымлы салфеткалар кулланырга кирәк.
* Биткә һәм күзләргә юылмаган куллар белән кагылмагыз.
· Уртак сөлгеләрдән файдаланмагыз.
Кагыйдә 2. ЭШ УРЫНЫ ҺӘМ УРЫННАРЫ ГИГИЕНАСЫН САКЛЫЙБЫЗ
· Инаныгыз сезнең эш урыны гигиена.
· Өстәл, урындыклар, ишек ручкалары, гаджетлар, клавиатуралар, мониторлар, портфельләр, сумка вирусларны бетерү өчен, аларны көнкүреш юу чаралары (мәсәлән, сабын эретмәсе) ярдәмендә дезинфекцияләгез.
* Бүлмәләрне эштә һәм өйдә еш җилләтегез, дымлы җыештыру үткәрегез.
Кагыйдә 3. ГОМУМИ ГИГИЕНАНЫ САКЛЫЙБЫЗ.
* Көн саен душ, чәч юыгыз. Өстенлек бирегез гладким прическам (распущенные чәч, еш кына контактируя зат белән, куркынычын арттыра инфекция).
* Көн дәвамында 3-4 тапкыр юыгыз агынты су белән йөзегезне һәм борыныгызны юыгыз.
* Чикләргә приветственные рукопожатия, үбешү һәм кочаклау.
· Эштә Ашарга махсус билгеләнгән урыннарда гына кабул итегез.
Кагыйдә 4. СУЛЫШ ОРГАННАРЫН МЕДИЦИНА БИТЛЕГЕ ЯРДӘМЕНДӘ ЯКЛЫЙБЫЗ.
· Медицина битлекләре кешеләр күпләп җыела торган урыннарда, җәмәгать транспортында барганда, авыруларны караганда һәм көчле респиратор вирус инфекцияләре булган затлар белән аралашканда кулланыла.
· Үзеңне зарарсызландыру өчен битлекне дөрес кияргә кирәк:
- битлек ныклап беркетелергә, авызын һәм борынын тыгызлап ябарга тиеш, күзне йоммыйча;
- дымлы яки тишелгән битлекне яңасына алыштырырга кирәк;
- битлекләрне ике сәгать саен алыштырырга кирәк;
- шул исәптән төшерү тырышыгыз түгел кагылырга поверхностей битлек куллары белән;
- кулланылган битлек чүп контейнерына утильләштерелергә тиеш;
- кабат бер тапкыр кулланыла торган битлекне кулланмагыз.
· Бер тапкыр кулланыла торган битлек булмаган очракта, аны өй шартларында марльнең 4 катламыннан берничә тектерергә була.
· Китүе өчен авыру, тәмамланганнан соң контакт, битлек кирәк кичекмәстән төшерергә һәм җентекләп юарга куллары.
· Түгел киңәш ителә куллану битлекләр ачык һавада.
· Чияләгәндә һәм ютәлдә кулланылган тукыма борын яулыгын шунда ук алыштырырга, көн саен юарга һәм ике яктан да кагарга кирәк. Мөмкин булган очракта кәгазь нос яулыкларыннан Файдаланырга кирәк.
Кагыйдә 5. Беренче симптомнар барлыкка килгәндә (тән температурасы, озноб, баш авырту, зәгыйфьлек, борын салынган, ютәл, авыр сулыш)
* Чикләргә контактлар.
* Өйдә калыгыз һәм медицина ярдәме сорап дәвалау оешмасына мөрәҗәгать итегез.
· Используйте өчен еды һәм эчәргә индивидуаль савыт-саба һәм мойте аның индивидуаль губкой белән моющими чаралары.
Кагыйдә 6. КОМАНДИРОВКАГА ЯКИ ЯЛГА ЧЫККАНДА
Вирус инфекциясе, шул исәптән коронавирус COVID-19 таралышы буенча риск зонасына барудан тыелыгыз.
Бу очракта чыгу турында мәгълүмат бирергә, эш бирүчегә ил турында, аны җыенасыз килергә һәм сроклары.
Бу очракта ил риск зонасы воздержитесь нче контактлар дәвамында 14 көн соң кайтканнан соң.