В Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) есть нормативы, которые можно сдавать только зимой. В большинстве испытаний комплекса ГТО испытания доступны независимо от сезона года, но есть и зимние нормативы. 

Виды испытаний

Единственный зимний норматив ГТО — лыжные гонки. Участники выполняют бег на лыжах свободным стилем на дистанциях, проложенных на местности со слабо- и среднепересечённым рельефом в закрытых от ветра местах. 

Также в зимних испытаниях ГТО могут быть:

• Саночный спорт — участники проверяют скорость и технику на санках, при этом важно учитывать собственные силы и уровень подготовки.
• Кросс на снегу — бег по неподготовленной поверхности (снег) на короткие дистанции, что позволяет проверить выносливость и развитие координации.
• Эстафеты на свежем воздухе — проведение командных соревнований, например, эстафет по лыжам или конькам.

Нормативы

Нормативы для сдачи лыжных гонок различаются в зависимости от возрастной ступени и пола. Например: 

• для младших возрастных групп — дистанции 1–2 км;
• для старших групп — 3–5 км и более.

Конкретные значения дистанций и времени на их преодоление можно найти в официальных таблицах нормативов, которые обновляются и уточняются.

Техника и стиль: при подготовке важно освоить базовые техники, например, попеременный двухшажный ход — основной способ передвижения, и одновременный бесшажный ход — помогает развивать скорость на равнине. 

Организация старта: при групповом старте участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, по команде «На старт!» они занимают свои места, а после команды «Марш!» начинают движение. 

Условия участия

Для сдачи нормативов зимнего ГТО необходимо:

• Зарегистрироваться на сайте ГТО — на портале gto.ru. 
• Получить медицинский допуск — без медицинского заключения до сдачи нормативов не допустят. 
• Подать заявку в Центр тестирования — информацию о месте и времени проведения тестирования предоставляет Центр тестирования. 

Подготовка к сдаче: рекомендуется начать тренировки заранее (за 2–4 недели до сдачи), особенно если участник новичок. Важно освоить технику с помощью тренера или опытного лыжника, тренироваться в условиях, приближённых к условиям сдачи (по подготовленной лыжне, в той же экипировке). 

Экипировка: важно подобрать лёгкую и тёплую одежду, удобные лыжные ботинки (лучше надевать их на шерстяной носок) и спортивную шапочку, чтобы избежать переохлаждения головы после активности. 

Ресурсы

• Официальный сайт ВФСК ГТО — gto.ru. На сайте есть раздел «Нормативы», где можно посмотреть нормативы для различных возрастных категорий.
• Горячая линия: 8-800-350-00-00. 
• Официальная группа ВКонтакте: «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс „Готов к труду и обороне”