Сегодня учащиеся 2 классов под руководством классных руководителей и тренера с большим удовольствием занимались в тренажерном зале спорткомплекса "Салават купере".
Спорт — это жизнь! Все это знают, о пользе активного образа жизни написано много книг, двигаться нужно побольше, тогда жизнь будет долгой и здоровой. Но с какого возраста можно приучать к фитнесу ребёнка? Наверняка таким вопросом задавались многие папы и мамы. Давайте разбираться!
Самое главное приучать ребёнка к кардио-нагрузкам — бегу, прыжкам, ходьбе, плаванию, аэробике, велосипеду — можно в любом возрасте. То же самое касается поднятия собственного веса: таких упражнений как отжимания, планка, приседания. Ребёнок может заниматься этим с совсем малых лет, главное, чтобы ему самому нравилось.
Вот поднимать дополнительный вес малышам не стоит, потому что их скелет ещё не сформирован, а кости хрупкие. Начинать можно примерно с 7-8 лет, но под строгим надзором со стороны тренера. При этом психологи подчёркивают, что это должны быть развлекательно-оздоровительные занятия, а не тяжёлые тренировки для потери веса или наращивания мышц. Дети только растут, им это не нужно.Если ребёнок или подросток просят вас купить абонемент в тренажёрку, выберите тот вариант, который рассчитан на детей и подростков.