Профилактика гриппа и ОРВИ. 

Что делать, если вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Основные правила профилактики заболевания гриппом и ОРВИ:

-        Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

-        Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.

-        Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.

-        Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

-        Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

-        Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).

-        Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

-        Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

-        Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться общественным транспортом и ходить в гости.

-        При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствия.

Әгәр дә сез авырсагыз, нәрсә эшләргә?

Беренче симптомнарда табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк. Караватны саклагыз һәм табибның барлык күрсәтмәләрен үтәгез. Грипп вакытында үз-үзеңне дәвалау мөмкин түгел. Грипп барышын алдан әйтеп булмый һәм катлауланулар төрле булырга мөмкин.

Грипп һәм ОРВИ авыруларын профилактикалауның төп кагыйдәләре:

-Физик культура белән шөгыльләнергә, дөрес ашарга, вакытында һәм җитәрлек ял итәргә, витамин-минераль комплекслар кабул итәргә киңәш ителә.

- Кулларыгызны регуляр һәм яхшылап сабын белән юыгыз, аеруча йөткергәннән яки чүпләгәннән соң. Кулларны чистарту өчен спиртлы матдәләр дә эффектив.

- Борыныңа һәм авызыңа кул белән кагылмагыз. Инфекция нәкъ шулай тарала.

- Чүчерү яки йөткерү вакытында авызыңны һәм борыныңны бер тапкыр кулланыла торган яулык белән капла. Кулланылганнан соң яулыкларны чүп савытына ташлагыз.

- Индивидуаль яки бер тапкыр кулланыла торган сөлгеләр куллану.

- Гриппка охшаган симптомлы кешеләр белән якын элемтәләрдән (алардан якынча 1 метр ераклыкта калу мөмкинлеге буенча) сакланырга тырышырга.

- Биналарны даими җилләтеп торыгыз, дым җыештырыгыз.

- Гипотермиядән дә, кызып китүдән дә сакланыгыз.

- Грипп һәм ОРВИ эпидемиясе вакытында җәмәгать транспортыннан актив файдаланырга һәм кунакка йөрергә киңәш ителми.

- Грипп һәм ОРВИ белән авырган очракта, өйдә калырга, табиб чакыртырга. Мөмкин кадәр күбрәк булмасын өчен контактлар башка гаилә әгъзалары, киеп, медицина маску, кагыйдәләрен үтәргә шәхси гигиена. Бу башкаларны зарарламаска һәм вируслы инфекция таратмаска тиеш

Шуны истә тотарга кирәк: барлык профилактика чараларын үтәү грипп авыруларыннан һәм аның тискәре йогынтысыннан саклаячак.

What should I do if you get sick?

At the first symptoms, it is necessary to consult a doctor. Observe bed rest and follow all the doctor's recommendations. Self-medication with the flu is unacceptable. It is impossible to predict the course of the flu, and complications can be very different.

Basic rules for the prevention of influenza and SARS:

- It is recommended to increase the body's defenses: engage in physical culture, eat right, have a timely and sufficient rest, take vitamin and mineral complexes.

- Wash your hands regularly and thoroughly with soap, especially after coughing or sneezing. Alcohol-containing hand cleaners are also effective.

- Avoid touching your nose and mouth with your hands. The infection spreads in this way.

- Cover your mouth and nose with a disposable handkerchief when sneezing or coughing. After use, throw the handkerchief in the trash.

- Use individual or disposable towels.

- Try to avoid close contact with people with flu-like symptoms (if possible, stay away from them at a distance of about 1 meter).

- Regularly ventilate the premises, carry out wet cleaning.

- Avoid both hypothermia and overheating.

- During an epidemic of influenza and SARS, it is not recommended to actively use public transport and go to visit.

- If you have the flu and SARS, stay at home, call a doctor. Avoid contact with other family members as much as possible, wear a medical mask, and observe personal hygiene rules. This is necessary in order not to infect others and not to spread a viral infection.

It should be remembered that compliance with all preventive measures will protect against flu diseases and its adverse consequences.