Как сдать ГТО

Сдать нормы всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) достаточно просто, если вы стремитесь к активному образу жизни и состояние здоровья позволяет вам заниматься физической культурой. ГТО представляет собой всесторонний комплекс физических испытаний, спортивных дисциплин и нормативов, предназначенных для граждан всех возрастных категорий. Он включает в себя несколько ступеней, и успешное прохождение тестирования на каждом из этих уровней даёт участникам право на получение знаков отличия, а также предоставляет им определённые льготы.

Чтобы сдать ГТО и получить знак отличия, обратитесь в один из центров тестирования, которые открыты по всей стране, или зарегистрируйтесь на официальном сайте. Фото © ТАСС / Дмитрий Феоктистов

Чтобы сдать ГТО и получить знак отличия, обратитесь в один из центров тестирования, которые открыты по всей стране (их более двух тысяч!), или зарегистрируйтесь на официальном сайте. Перед сдачей нормативов пройдите медицинское обследование. Согласно приказу Минздрава от 23.10.2020 № 1144н, для допуска требуется специальное медзаключение, справки формы 089 УКВ и 061/У не подойдут.

Медзаключение выдаётся по итогам осмотра и определения группы здоровья. Оно заверяется печатью, подписью и реестровым номером. Предъявите оригинал в центр тестирования, выберите дату испытаний, успешно выполните нормативы и получите знак отличия.

Нормативы ГТО

Нормативы ГТО включают 18 возрастных ступеней — от 6 до 70 лет и старше. Есть также отдельная система для людей с ограниченными возможностями. Каждая ступень содержит обязательные упражнения на выносливость, гибкость, скорость и координацию, а также дополнительные по выбору. Регионы могут добавлять национальные виды спорта.

ГТО предусматривает дифференцированные нормативы для мужчин и женщин. Фото © ТАСС / Владимир Смирнов

ГТО предусматривает дифференцированные нормативы для мужчин и женщин на каждой из ступеней. Результаты тестовых заданий фиксируются в единицах времени, длины или количества повторений. Набор конкретных испытаний зависит от уровня ступени ГТО. Актуальную информацию о требованиях можно найти на официальном ресурсе оператора программы с помощью специального онлайн-калькулятора.

Нормативы ГТО для дошкольников: для детей 6–7 лет действует первая ступень комплекса ГТО. Она включает шесть упражнений, четыре из которых обязательные. Тесты оценивают скорость, выносливость и координацию. Требования для девочек и мальчиков различаются.