ГТО

ГТО ("Готов к труду и обороне") — комплексная программа физической подготовки, разработанная с целью развития массового спорта и оздоровления нации. Сдать нормативы и получить отличительный значок может каждый желающий от 6 до 70+ лет, так как для каждой категории установлены свои нормативы.

Нормативы ГТО в 2024 году

Обязательные из них — бег на различные дистанции, челночный бег, наклоны, подтягивания на низкой или высокой перекладине, плавание, метание мяча или ядра и поднимание туловища из положения лежа. В качестве дополнительных упражнений спортсмен может сдать смешанное передвижение, скандинавскую ходьбу, рывок гири, бег на лыжах, отжимания, прыжок в длину с места, различные виды стрельбы, продемонстрировать туристские навыки. Также региональные власти могут включить в перечень норм дополнительные два теста, относящихся к национальным видам спорта или популярным спортивным дисциплинам в регионе.Каждое упражнение демонстрирует физические качества, прикладные навыки и умения спортсмена. От количества показанных навыков и нормативов зависит, какой значок будет присужден участнику. Так, спортсмен первой ступени (всего их 18 штук), прошедший пять испытаний, может получить любой значок ГТО согласно нормативам, которые он сдал. Участникам 2-11 ступеней для получения золотого значка предстоит сдать шесть тестов. При прохождении пять испытаний спортсмен может рассчитывать только на серебряный или бронзовый значок. Начиная с 12 ступени, количество тестов снижается — четыре для серебра и бронзы, пять для золота.