Сегодня состоялось очередное занятие цикла «Перезагрузка»— того самого пространства, где девушки и юноши учились снимать тревожность и стресс, двигаться к гармонии через творчество. Главной темой встречи стали приёмы саморегуляции. Ребята не просто говорили о них, а отрабатывали их на практике. Дыхательные упражнения, казалось бы, простые и знакомые, позволили каждому через собственное тело почувствовать: эти способы действительно работают. Меняется ритм дыхания — меняется и внутреннее состояние. Появляется больше опоры, спокойствия, ясности. Мероприятие продолжилось арт-терапией. Арт-терапия (от англ. art — искусство, therapy — лечение) — это метод психологической помощи, при котором человек выражает свои внутренние переживания через искусство. От подходов, где главное значение имеет слово, терапию искусством отличает опора на невербальные средства передачи информации: рисунок, музыку, танец, скульптуру. «Этот метод особенно эффективен в тех случаях, когда взрослому или подростку бывает сложно выразить свои чувства и переживания словами», - подчеркнула тренер. Участники проекта рисовали своё настроение. А после — волшебное осеннее дерево. В этих образах каждый смог отразить то, что живёт внутри: тревогу, надежду, усталость, вдохновение, тишину. И в этом нет правильного или неправильного. Есть честный разговор с собой на языке цвета, линии и формы. Благодаря реализации социально значимого проекта «Выключи стресс!» на средства гранта Министерства молодежи РТ его участники шаг за шагом движутся к большей устойчивости, внутренней свободе и гармонии.