Бывают дни, когда кажется, что весь мир против тебя. Когда не хочется ни с кем разговаривать, а внутри столько эмоций, что становится трудно дышать. В такие моменты очень важно знать: ты не один, и всегда есть люди, готовые выслушать и поддержать.

Единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей:
8-800-2000-122

Круглосуточная медико-психологическая служба «Линия Надежды»:
8-800-2000-122 (единый номер) или региональные номера службы.

Звонить можно с любого телефона — мобильного или городского. Если вдруг линия занята, просто набери номер снова. Тебя обязательно выслушают.

О чём можно поговорить?
На самом деле, о чём угодно! Нет «неправильных» или «глупых» тем. Звонить можно, если:

Тебе грустно, страшно или одиноко.
Ты злишься на родителей, друзей или учителей и не знаешь, как с этим справиться.
У тебя конфликт с друзьями, предательство или просто нет компании.
В семье происходят ссоры, и ты не знаешь, как на это реагировать.
Ты боишься контрольных, экзаменов или не справляешься с учёбой.
Тебя обижают в школе (буллинг).
Ты переживаешь первую влюблённость или расставание.
Просто хочется выговориться и услышать доброе слово от человека, который тебя не осудит.
Кто ответит на звонок?
На том конце провода — профессиональные психологи. Они специально обучены помогать детям и подросткам, их родителям. Их задача — не ругать и не давать готовых советов, а помочь найти решение, разобраться в своих чувствах и посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Помните: просить о помощи — это не слабость, а признак силы и мудрости. Забота о своём душевном состоянии так же важна, как и забота о физическом здоровье.

Не держи всё в себе. Позвони. Тебя ждут.