Закаливания начинают только в том случае, если ребенок здоров.

Родителям необходимо знать основные принципы закаливания: систематичность, постепенность, индивидуальный подход. Закаливание тренирует, защитные силы организма, повышает его устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к холоду, обеспечивает теплового баланса организма.

Закаливание водой

Водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23С. Начинать следует с влажного обтирания тела губкой или махровой рукавичкой в течение двух месяцев, затем переходят к обливанию ножек, а в дальнейшем и всего тела. Обливания  проводят из лейки или кувшина. Первоначальная температура воды- 30С,постепенно его снижают до 16-14С. Сразу после водной процедуры ребенка необходимо насухо вытереть жестким полотенцем.

Очень эффективное средство закаливания- контрастные обливания.

Закаливание солнцем

Лучшее время для пребывания детей под лучами солнце -10 до 12 часов дня. Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды, и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнце панамой или шапочкой с козырьком. Важно помнить, что избыточное пользование солнцем приводит перегреванию, ухудшению работы сердца и угнетает иммунитет.

 Воздушные ванны

Их начинают при температуре воздуха 22С, продолжительность 3-5 минут с последующим  снижением температуры до 18С и увеличением продолжительности до 10-15 минут. К воздушным ваннам относиться и сон на свежем воздухе, а также прогулки в любую погоду  не  менее 3,5-4  часов. Воздушные ванны можно сочетать с массажем и гимнастикой.

Эффективность закаливания:

Ребенок жизнерадостный, бодрый ,спокойный, активно реагирует на окружающее, участвует во всех играх. Аппетит хороший. Сон глубокий, спокойный, во время сна полностью расслабляется и не пробуждается от звука и света.