Электронное образование Республики Татарстан

Сегодня наши ученики поздравили пенсионеров с Днём пожилых людей. Они подарили открытки, сделанные своими руками. В каждой открытке — рисунок, несколько тёплых слов и, конечно, улыбка, которую невозможно подделать. Для ребят это был не просто урок труда, а важный разговор о доброте. Они с увлечением вырезали, клеили и подписывали, стараясь вложить в бумагу частичку своего внимания. Многие впервые по-настоящему задумались о том, как много значит для старших простое человеческое участие. Когда ученики вручали подарки, лица пожилых людей светились искренней благодарностью. Кто-то из пенсионеров бережно прижимал открытку к груди, кто-то читал вслух и смахивал слезу. Это был момент, когда поколения на короткое время стали по-настоящему близки.

Бүген укучыларыбыз пенсионерларны өлкәннәр көне белән котладылар. Алар үз куллары белән ясаган открыткаларны бүләк иттеләр. Һәр открыткада-рәсем, берничә җылы сүз һәм, әлбәттә, ялганлап булмый торган елмаю. Балалар өчен бу хезмәт дәресе генә түгел, ә яхшылык турында мөһим сөйләшү иде. Алар мавыгып кистеләр, ябыштырдылар һәм кул куйдылар, кәгазьгә үз игътибарларының бер өлешен салырга тырыштылар. Күпләр беренче тапкыр өлкәннәр өчен гади кеше катнашуы никадәр мөһим икәнлеге турында уйланды. Укучылар бүләкләр тапшырганда, өлкәннәрнең йөзләрендә ихлас рәхмәт балкыды. Пенсионерларның берсе открытканы күкрәгенә саклык белән генә кысты, кемдер кычкырып укыды һәм күз яшен сөртте. Бу буыннар кыска вакытка чын-чынлап якынлашкан вакыт иде.

Болезни системы кровообращения – одни из самых распространенных в мире. Поражая людей, зачастую в старшем возрасте, истоки этих заболеваний могут формироваться с детства. И такие проблемы, как нарушения сердечного ритма и артериальная гипертензия, все чаще диагностируются у детей. Помните, что подобные заболевания и их симптомы могут долгое время никак себя не проявлять и не беспокоить ребенка. Давно ли ваш ребенок был на приеме у педиатра? Знаете ли вы, какое у него артериальное давление? Делали ли ему кардиограмму, прежде чем он начал заниматься в секции? Это все крайне важные вопросы. Чтобы позаботиться о здоровом будущем своего ребенка, родителям нужно соблюдать следующие рекомендации.
Рациональное питание.
Детский рацион должен быть полноценным и разнообразным, соответствовать потребностям растущего организма. Особенно полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний фрукты и овощи, в особенности те, что содержат калий и магний (например, тыква, кабачки, сухофрукты). Избегайте продуктов с высоким содержанием соли: мясные и рыбные консервы, соленые сыры, колбасы, снеки. Важно, чтобы у ребенка не сформировалась привычка есть соленые продукты. Также следите за количеством сладких продуктов в рационе. И лучше не приучать ребенка к сладким «альтернативам»: газировке, энергетикам, кондитерским изделиям. Лучший утолитель жажды – вода, а перекусить можно не шоколадкой, а, например, бананом или яблоком. И начните питаться правильно сами, ведь родительский пример – самый убедительный.
Физическая активность.
Для профилактики болезней сердца дети должны уделять умеренной физической активности минимум 30 минут ежедневно. Это могут быть не только подвижные игры, но и ходьба пешком, езда на велосипеде, плавание. А вот время для сидения перед телевизором или в телефоне следует сократить.
Контроль веса.
К сожалению, есть тенденция роста числа детей с лишним весом и ожирением. У них отмечаются проблемы и со здоровьем, и в социально-психологической сфере. Лишнему весу способствуют и вредные пищевые привычки, сформированные внутри семьи, и малоподвижный образ жизни. В основе ожирения – нарушение баланса между количеством расходуемой энергии и количеством поступившей энергии с пищей. Поэтому контроль веса – это коррекция питания и повышение физической активности.
Отказ от вредных привычек.
Не секрет, что дети копируют поведение родителей. Если взрослые курят и выпивают в присутствии ребенка, то со временем эти вредные привычки станут нормой и для ребенка. К тому же не стоит забывать и о серьезной опасности пассивного курения для детского организма. Если вы не можете бросить для себя, попробуйте бросить ради ребенка.
Наблюдение за здоровьем.
Безусловно, если у ребенка или родителей есть жалобы, тревожные симптомы или фактор наследственности, нужно своевременно обращаться к врачу. Позаботьтесь о сердце ребенка сегодня, чтобы в будущем он жил без угрозы сердечно-сосудистых заболеваний.

В субботу учащиеся  нашей школы приняли участие во Всероссийском дне бега «Кросс нации» — одном из самых массовых спортивных мероприятий страны!