Берегите своё сердце: неделя осведомленности о сердечных заболеваниях.

С 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Этот важный период приурочен к Международному дню осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля. Здоровье сердца напрямую определяет качество и продолжительность нашей жизни, а на его состояние влияют привычки: питание, уровень физической активности, наличие вредных привычек и стресса.

Что можно сделать для профилактики уже сегодня:
· Двигайтесь: даже 30 минут ежедневной ходьбы укрепляют сердечную мышцу.
· Контролируйте показатели: регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина.
· Правильно питайтесь: сделайте основой рациона овощи, фрукты, злаки и полезные жиры.
· Откажитесь от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных факторов риска.
· Управляйте стрессом: практикуйте медленное, глубокое дыхание для расслабления.
· Проходите диспансеризацию: регулярные обследования помогают выявить проблемы на ранней стадии.

Не игнорируйте тревожные симптомы: боль в груди, одышка, внезапная слабость — повод немедленно вызвать скорую помощь. Забота о сердце — это ежедневная практика, которой придерживается национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».