Электронное образование Республики Татарстан

Зрение — наш главный канал восприятия мира. По статистике ВОЗ, около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить при своевременном лечении. В эпоху цифровых технологий наши дети проводят за гаджетами всё больше времени. Смартфоны, планшеты и компьютеры — неотъемлемая часть их жизни. Но стоит ли это того?

Чрезмерное использование экранов может негативно сказаться на здоровье глаз и общем развитии ребенка:
Ухудшение зрения: близорукость, сухость глаз, напряжение;
Нарушение осанки и развитие искривлений позвоночника;
Снижение коммуникативных навыков и сложности в общении;
Бессонница и нервное возбуждение перед сном;
Тревожность и снижение способности к самостоятельной регуляции;
Трудности в учебе: снижение внимания, ухудшение памяти и воображения.

️Что делать родителям?
Ограничивать время за гаджетами;
Поощрять активные игры, прогулки на свежем воздухе и спорт;
Создавать условия для развития творческих и интеллектуальных навыков;
Обеспечивать правильную организацию рабочего места для ребенка;
Регулярно проверять зрение у специалиста.

Берегите зрение своих детей! 

Всем известно, что слух является одним
Нарушения слуха. Если качество слуха заметно ухудшается, лучше обратиться за медицинской помощью. Только специалист сможет провести осмотр и необходимые исследования, определяя, насколько серьезной является проблема. Симптомы нарушений слуха: Человек не полностью понимает речь собеседника, если тот говорит с нормальной громкостью, но его губ не видно. Чем чаще вы подвергаетесь воздействию шума, тем меньше становится ваша чувствительность к нему. Это важно, потому что длительное шумовое воздействие может негативно сказываться на здоровье. Регулярное наблюдение за уровнем окружающего звука поможет сохранить ваше самочувствие. Стоит уделять внимание звуковому фону как в домашней обстановке, так и на рабочем месте. Это позволит своевременно выявить моменты, когда шум может вызвать дискомфорт или негативные последствия. Поддержание комфортного звукового уровня важно для общего психоэмоционального состояния. Ваша чувствительность к звукам имеет значение, и ее стоит беречь!

Берегите своё сердце: неделя осведомленности о сердечных заболеваниях.

С 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Этот важный период приурочен к Международному дню осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля. Здоровье сердца напрямую определяет качество и продолжительность нашей жизни, а на его состояние влияют привычки: питание, уровень физической активности, наличие вредных привычек и стресса.

Что можно сделать для профилактики уже сегодня:
· Двигайтесь: даже 30 минут ежедневной ходьбы укрепляют сердечную мышцу.
· Контролируйте показатели: регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина.
· Правильно питайтесь: сделайте основой рациона овощи, фрукты, злаки и полезные жиры.
· Откажитесь от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных факторов риска.
· Управляйте стрессом: практикуйте медленное, глубокое дыхание для расслабления.
· Проходите диспансеризацию: регулярные обследования помогают выявить проблемы на ранней стадии.

Не игнорируйте тревожные симптомы: боль в груди, одышка, внезапная слабость — повод немедленно вызвать скорую помощь. Забота о сердце — это ежедневная практика, которой придерживается национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».