Ежегодно 2 марта во всем мире отмечается Всемирный день психического здоровья подростков. Этот день направлен на повышение осведомленности о проблемах психического здоровья, с которыми сталкиваются подростки. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье — это «состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно и плодотворно работать и может вклад в его или ее сообщество».Вот несколько советов, чтобы чувствовать себя лучше :

1. Будьте добрее к себе
Несмотря на все трудности, вы и ваша жизнь - это самое ценное! Добавьте ко всему, что вы делаете, нотку доброты к себе и окружающим. Выделите время для себя, чтобы заняться любимым увлечением и поднять настроение.

2. Заботьтесь о своём здоровье
Спорт, зарядка, прогулка на свежем воздухе, медитации, полноценные приёмы пищи - все это поможет вам быть более целостным, здоровым, счастливым и гармоничным человеком.

3. Разговаривайте друг с другом
Спросите, все ли у ваших знакомых в порядке, что сейчас происходит в их жизни. Создавайте друг для друга безопасное пространство для открытого дружелюбного диалога, окажите поддержку и понимание в ответ. Если ситуация вызывает беспокойство, обратитесь ко взрослому, которому доверяете.

Будьте здоровы!