В здоровом теле - здоровый дух!» Производственная гимнастика в ДОУ.
           Всем давно известно, что работа в детском саду требует много энергии, сил и конечно же здоровья. Наш педагог-Венера Зуфаровна, организовала проведение производственной гимнастики для работников детского сада Гульчечек в стиле хатха-йоги! Простыми словами, хатха-йога — это практика, которая помогает подружить тело и ум. Я бы описала её так: вы работаете и с физическим состоянием (гибкость, сила, осанка), и с внутренним — учитесь лучше чувствовать себя, успокаивать мысли, находить баланс.
         Такая производственная гимнастика – это комплекс из нескольких упражнений, которые сотрудники должны делать, находясь на своем рабочем месте, для поддержания здоровья и повышения работоспособности. Объем работы работников нашего детского сада достаточно большой. Чтобы не уставать на работе и после работы, необходимо делать комплекс простых упражнений, всего 5-10 минут. Самое главное – никакого специального оборудования и тренажеров для хатха -йоги не нужно.
         Упражнения, предложенные сотрудникам, особенно важны для нас. В результате выполнения упражнений производственной гимнастики повысится работоспособность, психоэмоциональное состояние, а самое главное -улучшают настроение! Присоединяйтесь, коллеги!!!

Сәламәт тәндә - сәламәт рух!" Балалар бакчасында җитештерү гимнастикасы.

Балалар бакчасында эшләү күп көч, көч һәм, әлбәттә, сәламәтлек таләп итүе һәркемгә күптән билгеле. Безнең педагог-Венера Зөфәровна Гөлчәчәк балалар бакчасы хезмәткәрләре өчен хатха-йога стилендә җитештерү гимнастикасы үткәрүне оештырды! Гади сүзләр белән әйткәндә, хатха-йога - тәнне һәм акылны дуслаштырырга ярдәм итүче практика. Мин аны болай сурәтләгән булыр идем: сез физик халәт белән дә (сыгылучанлык, көч, позиция), эчке халәт белән дә эшлисез - үзегезне яхшырак хис итәргә, уйларыгызны тынычландырырга, балансны табарга өйрәнегез.

Мондый җитештерү гимнастикасы - хезмәткәрләр үз эш урыннарында сәламәтлекне саклау һәм эш сәләтен арттыру өчен эшләргә тиеш булган берничә күнегү комплексы. Безнең балалар бакчасы хезмәткәрләренең эш күләме шактый зур. Эштә һәм эштән соң армас өчен, гади күнегүләр комплексын эшләргә кирәк, нибары 5-10 минут. Иң мөһиме - хатха-йога өчен махсус җиһазлар һәм тренажерлар кирәк түгел.

Хезмәткәрләргә тәкъдим ителгән күнегүләр безнең өчен аеруча мөһим. Җитештерү гимнастикасы күнегүләрен үтәү нәтиҗәсендә эш сәләтлелеге, психоэмоциональ халәт артачак, ә иң мөһиме - кәефне яхшыртачак! Кушылыгыз, хезмәттәшләр!!!