Сәламәт булу өчен дөрес тукланырга кирәк:

     1) көнгә дүрт тапкыр бер үк сәгатьләрдә ашарга;

     2) коры – сары ашамаска;

     3) ”Тамак  ялгау” белән мавыкмаска;

     4) ашаганда башка эшләр белән  шөгыльләнмәскә, укымаска, телевизор карамаска кирәк.

  Әлеге гамәлләр аркасында  ризык начар эшкәртелә.

  Салкын саф һавада  чаңгы шуу сәламәтлекне ныгыта, чыныктыра,

чыдамлылыкны, көчне, җитезлекне арттыра.

    Хәрәтәттә - бәрәкәт, ди, халкыбыз. Шуңа күрә, гел хәрәкәтләнеп яшәргә кирәк. Зарядка ясау да бик файдалы. Ул сәламәтлекне ныгыта, организмны чыныктыра. Ә иң мөһиме – көн буена  күтәренке күңел белән йөрергә, тырышып эшләргә һәм ихтыяр көчен ныгытырга ярдәм итә.

   Сәламәтлек- зур байлык икәнен беркайчан да онытма!

                                                   Шәһидуллин Булат 7Б сыйныф  укучысы