В групповых упражнениях среди гимнасток 2010-2011 г.р. наши девочки на 1 месте - тренеры Дарья Игоревна Глухих, Инна Игоревна Гомыжева, 
Айсылу Абдулхамитовна Минибаева!
команда Вишенки 2011-2012 г.р. - на 3 месте - тренер Инна Игоревна Гомыжева!
команда Мармеладки 2008 г.р. - 1 место - тренер Альбина Юрьевна Иванова!
Поздравляем гимнасток и их тренеров!!! 

Поздравляем Ульяну Лещеву и ее тренера Дарью Игоревну Глухих  со 2 местом на турнире "Майские звездочки" в г. Можга!

В индивидуальной программе среди гимнасток 2010 г.р.:
Тазетдинова Эмира - на 2 месте - тренер Айсылу Абдулхамитовна;
Жиряева Вероника - на 3 месте - тренер Дарья Игоревна Глухих.
В групповых упражнениях среди гимнасток 2009-2010 г.р. команда "Краски" заняла 3 место - тренер Ксения Борисовна Солдатова!
Поздравляем!!!

Какие плодотворные выходные! Наши воспитанницы продолжают пополнять копилку медалями, завоеванными на Турнире "Майские звездочки"!
В индивидуальной программе:
Тучина Алиса, 2012 г.р. - на 2 месте - тренер Альбина Юрьевна Иванова;
Гафиатуллина Дина, 2011 г.р. - на 3 месте - тренер Дарья Игоревна Глухих 

Поздравляем, Так держать!

Пить или не пить? Вот в чем вопрос☝️
Можно ли пить воду во время тренировки?
Мы глубоко убеждены, что посты на такую тему должны быть согласованы с врачами. Мы так и поступили☝И согласовали данную информацию сразу с несколькими спортивными врачами!

Так вот
Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ! 
Можно пить за 30 минут до тренировки и не более 0,5 л, либо после окончания тренировки - через 30 минут! И ни в коем случае вода не должна быть холодной
В крайнем случае во время 10-ти минутного перерыва можно сделать пару маленьких глотков и ВСЕ!
А еще некоторые врачи рекомендуют заменить в данном случае воду на теплый сладкий чай с лимоном. 
Обычно тренировка длится 2 часа, если у спортсменов старших групп она может и длиться дольше, то в любом случае предусмотрены небольшие перерывы, во время которых можно сделать те пару глотков!
Так вот: ПОЧЕМУ же НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВОДУ:  Во-первых - выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем циркулирующей крови, кровь становиться более разжиженной, полноценно не переносятся кислород и питательные вещества к работающим мышцам. В результате сердце, качает бОльший объём, быстрее устаёт, тем самым значительно снижается работоспособность организма;
Во-вторых - во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, в то время как пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". А если мы создаем им условия для работы, то, соответственно, опять таки снижается физическая работоспособность организма

Берегите себя
На фото - воспитанницы нашего тренера Дарьи Игоревны Глухих

Вот и вернулись наши воспитанницы с ХХ Традиционного межрегионального Турнира "Майские звездочки". Под занавес соревнований медалями награждались старшие гимнастки. Порадовали нас воспитанницы Дарьи Игоревны Глухих:
Зискина Дарья заняла 1 место среди гимнасток 2009 г.р.;
Павлова Анастасия - 3 место - 2008 г.р.;
Шамсутдина Самила 2006 г.р. - 1 место; Елисеева Анастасия - 3 место - 2003 г.р. - программа КМС!
Воспитанница Айсылу Абдулхамитовны Минибаевой  - Халилова Даша - заняла 2 место среди гимнасток 2004 г.р., выступающих по программе КМС!

Молодцы девочки и их тренеры! Гордимся и поздравляем

Поздравляем нашу воспитанницу Манойло Арину и ее тренера - Инну Игоревну Гомыжеву - с 1 местом среди гимнасток 2008 г.р. на турнире на Кубок сестер Назмутдиновых в г.Екатеринбурге!!!
Умницы!!!

 

Еще одну медаль высшего достоинства везет домой из Екатеринбурга наш тренер Инна Игоревна Гомыжева. На турнире на Кубок сестер Назмутдиновых среди гимнасток 2009 г.р. на 1 месте Гилемханова Аэлина!
Поздравляем!!!