Как  справиться с усталостью? Как  бороться  с осенней  депрессией?

Вы загружены и не понимаете причину своей усталости?
Работа, семья, дети. В осеннее время все время чувствуешь себя уставшей. Устаешь на работе, дома ждут домашние дела,  уроки с детьми. Постоянно чувствуешь себя в напряжении, даже если и  бывают спокойные дни. Мы говорим себе: «Что дети подрастут и  будет немного легче, что нужно менять режим, что нужно находить время для отдыха…». Но не получается. Так как же помочь организму в напряженные моменты жизни?

Проблема самая главная в нашем сознании , постоянная мыслительная загрузка -это и есть главная проблема . Учитесь разгружать свой мозг от мыслей и заметите полегчает и дети станут спокойнее .

Понятно, что менять ритм жизни Вам невозможно, по крайней мере на данном этапе.

Избавляться от СХУ-(синдром хронической усталости) нужно в комплексе - это витамины, здоровое питание, полноценный сон и отдых. Обязательно нужно среди этого кошмара- выделить на себя любимую  15 - 20 минут - закрой глаза, вытяни ноги - включи классическую музыку , думай о хорошем и устройте для себя психологический душ - помогает!

Добавить к этому бассейн и массаж, и будете как новенькая!

Как это делаем мы… В свободное от работы время, педагог-психолог нашего детского сада  Шамсиева Раиса Касимовна  устраивает для сотрудников расслабляющий психологический душ: проводит игры и ставит расслабляющую классическую музыку …

И вообще, главное - любить и быть любимым (или любимой). Все просто. Тогда и старость будет в радость, и жизнь будет иметь смысл. Учитесь любить и принимать, тогда все будет восприниматься с точки зрения "школы любви", а не как "досадное недоразумение", либо "неприятность" . С таким философским подходом  к жизни легко и "без проблем".