Профилактика ОРВИ и гриппа: береги себя и одноклассников! Каждый год вирусы гриппа и ОРВИ активно распространяются — и школьники в зоне риска. Но ты можешь сильно снизить шансы заболеть. Вот 5 простых правил:

• Мой руки с мылом после улицы, транспорта и перед едой. Если нет воды — используй антисептик. Вирусы часто попадают через руки!
• Держи дистанцию от тех, кто кашляет или чихает — минимум 1 метр. Прикрывай рот салфеткой при кашле и сразу выбрасывай её.
• Носи маску в людных местах и транспорте в сезон простуд. Меняй её каждые 2 часа.
• Веди здоровый образ жизни: спи не меньше 8 часов, ешь овощи и фрукты, двигайся. Так иммунитет лучше справляется с вирусами.
• Если появились симптомы (температура, кашель, слабость) — оставайся дома и обязательно скажи родителям, чтобы обратиться к врачу. Не ходи в школу: так ты не заразишь других.

Важное про вакцинацию: самый надёжный способ защиты от гриппа — ежегодная прививка. Её делают с 6 месяцев, а лучшее время для прививки — октябрь–ноябрь.  Если в семье кто-то заболел: выдели ему отдельную комнату (если можно), чаще проветривай, дезинфицируй поверхности, используй отдельную посуду, ухаживай в маске и только один человек из семьи. Береги себя и своих близких!

#ПрофилактикаОРВИиГриппа#ЗдоровыйШкольник#ЗдоровьеВажнее#ШколаБезПростуды