Сегодня в нашей группе «Умка» прошла особенная летняя прогулка! Мы посвятили её закаливающим процедурам и вместе с ребятами убедились: природа — лучший помощник в укреплении здоровья. Что же мы делали?
Дышали полной грудью: гуляли по территории сада, наслаждались свежим воздухом и учились замечать, как меняется самочувствие, когда дышишь глубоко.
Принимали «солнечные ванны» — но по всем правилам: в самое безопасное время, обязательно в головных уборах, понемногу, чтобы солнышко только радовало, а не утомляло.
Ходили босиком по разным поверхностям: по мягкой траве и воде и по массажным дорожкам. Ходьба по массажным дорожкам – это прекрасное средство тренировки мышц стопы. Дети с удовольствием делились своими ощущениями: «Щекотно!», «Твёрдо!», «Мягко!». Такие простые радости отлично тренируют чувствительность стоп и укрепляют организм.
Во время прогулки мы не просто играли, двигались и веселились, а ещё и много говорили: вспоминали, почему важно быть на свежем воздухе, как солнце помогает расти сильными, а вода дарит бодрость.
Все процедуры мы проводили постепенно, бережно, с учётом возраста и самочувствия каждого ребёнка — ведь главное правило закаливания: польза должна быть в радость!
А какие летние способы оздоровления и закаливания есть в ваших семьях?

Бүген безнең «Умка» төркемендә аеруча җәйге сәфәр узды! Без аны чыныктыру процедураларына багышладык һәм балалар белән бергә табигатьнең сәламәтлекне ныгытуда иң яхшы ярдәмче булуына инандык. Без нишләдек соң?
Күкрәкләрен тутырып сулыйлар: бакча территориясендә йөриләр, саф һавадан ләззәтләнәләр һәм тирән сулаганда хәлләр ничек үзгәргәнен күрергә өйрәнәләр.
«Кояш ванналары» эчәләр, ләкин барлык кагыйдәләр буенча: иң куркынычсыз вакытта, һичшиксез, баш киеме киеп, аз — азлап, кояш ялыктырмасын, сөендереп кенә торсын өчен.
Төрле өслекләрдә: йомшак үлән һәм суда, массаж юлларында яланаяк йөрделәр. Массаж юллары буйлап йөрү-аяк мускулларын күнектерүнең менә дигән чарасы. Балалар үзләренең тойгылары белән рәхәтләнеп уртаклаштылар: "кытык!", "Нык!", "Йомшак!». Мондый гади шатлыклар аякларның сизгерлеген бик яхшы өйрәтә һәм организмны ныгыта. Йөргән чакта без уйнап кына калмадык, хәрәкәтләндек һәм күңел ачтык.саф һавада булуның ни өчен мөһимлеген, кояшның көчлеләргә үсәргә ярдәм итүен, ә суның дәрт бирүен искә төшердек.
Барлык процедураларны без акрынлап, саклык белән, һәр баланың яшен һәм хәлен исәпкә алып үткәрдек — чыныктыруның төп кагыйдәсе бит: файда шатлыкка китерергә тиеш!
Ә сезнең гаиләләрдә җәйге сәламәтләнү һәм чыныгуның нинди ысуллары бар?