Памятка

«Основы  здорового питания»

       Здоровое питание – один из основополагающих моментов здорового образа жизни и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья. Это существенный и постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные процессы роста и развития организма. Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.

    Следует помнить, что питание является одним из важнейших факторов, способным оказать негативное влияние на формирующийся организм детей и подростков при неправильной его организации.

    Питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: если человек потребляет больше калорий, чем расходует, развивается ожирение.

  Питание должно быть разнообразным, умеренным и сбалансированным: 55-60%-углеводов, 10-15% белки, 15-30% -жиры.

   Важна не диета, а ежедневный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания.

       Рекомендуется:  

1.Ежедневно зерновые продукты: хлеб из муки грубого помола, овсянка, гречка рис, пшено, макароны.

2.500 грамм и более овощей, фруктов или ягод в день. 

3.Рыба, особенно жирная, 2-3 раза в неделю.

4.Фасоль, чечевица, горох, грибы, соевые продукты, орехи.

5.Нежирное мясо и птица, нежирные молочные продукты.

6.Растительные масла для заправки салатов и приготовления пищи.

7.Жидкости (не сладкие) не менее 1,5 литров  в день.

8.Запекание и отваривание продуктов, вместо жарения.

       Ограничение:

1.Жиров:  сливочного масла, сала, жирного мяса и птицы, жирных молочных продуктов.

 2.Сладостей, в том числе газированных напитков.

3.Поваренной соли (менее 5 грамм в сутки): не досаливайте готовую пищу, избегайте солёных продуктов.  

        Будьте здоровы!

      В нашем детском саду прошла тематическая неделя «Будь здоров!». В рамках которой воспитанники старшей группы  посетили аптеку «Планета здоровья», познакомились с профессией фармацевт.

      Безнең балалар бакчасында «Сәламәт бул!» тематик атнасы узды. Аның кысаларында өлкәннәр төркеме балалары «Сәламәтлек  планетасы» даруханәсенэ экскурсиягэ бардылар, фармацевт һөнәре белән таныштылар.

      Семья, в которой воспитывается ребёнок, должна соблюдать правила безопасного поведения и учить этому ребёнка. При необходимости устранять источники опасности, из-за которых ребенок может получить различные травмы.

      Нужно формировать у дошкольника представления об опасных для жизни и здоровья предметах, вещах, которые встречаются в быту, социуме, при каких обстоятельствах они могут получить эти травмы.

     Научить соблюдать правила безопасного поведения, разбирая различные ситуации возможно из личного опыта, тем самым объясняя причины тех или иных запретов.

Беседуя с ребенком, разделите все предметы на две группы:

- Предметы, которыми ребенку запрещено пользоваться

- Предметы, которыми ребенка следует научить пользоваться

     Взрослые на собственном примере, должны показывать соблюдение этих правил! Каждая вещь, предмет имеет свое назначение и тот, кто им пользуется должен соблюдать правила безопасного обращения, и что у каждой вещи имеется специально отведённое место. Ребёнок должен чётко знать, что предметы при неправильном обращении могут стать причиной беды!

Правила безопасного поведения дома:

• Порядок в доме соблюдают не только для красоты, но и для безопасности, поэтому вещи, предметы надо класть на место;

• Нельзя брать без разрешения взрослых острые, колющие и режущие предметы или играть с ними;

• Электроприборы нельзя включать без разрешения взрослых, трогать руками провода, вставлять мелкие предметы в розетку;

• Нельзя играть со спичками и зажигалками;

Эти правила нужно запомнить навсегда!

На свете много разных стран, но есть одна страна:

От белых льдов до теплых рек раскинулась она!

На свете много разных стран, но есть одна страна

Ее мы Родиной зовем, а Родина - одна!

         Родина - это наша огромная великая страна Россия, в которой мы живем.
Вот и у России есть свой день рождение – это 12 июня. Вся страна отмечает эту дату. День России – это праздник всех, кто хочет жить в сильном и процветающем государстве. Он напоминает нам о том, что мы все граждане одной страны. День России- это праздник, объединяющий многонациональное население страны.

          Дети младшей группы в нашем детском саду подготовились к празднику. Они узнали о символах нашей страны. И после интересной беседы, ребятки нарисовали флаг - триколор.

           Безнең Ватаныбыз - ул  без яши торган зур һәм бөек илебез Россия.
Илебезнең дә туган көне бар. Ул - 12 июнь. Бу көн ил күләмендә билгеләп үтелә. Россия көне - ул көчле һәм алга киткән дәүләттә яшәргә теләүчеләр көне. Ул безнең барыбызның да бер ил вәкилләре икәнлекне искә төшерә.Россия көне - дәүләтебезнең күпмилләтле халкын берләштерүче бәйрәм.

            Бакчабызның кечкенәләр төркеме бу бәйрәмгә әзерләнделәр. Алар дәүләтебез символлары турында мәгълүмат алдылар. Кызыклы әңгәмәдән соң балалар илебезнең әләмен - триколор ясадылар.

     Сегодня, 6 июня, исполняется 224 года со дня рождения великого русского поэта  Александра Сергеевича Пушкина. 

  Трудно переоценить значение пушкинских сказок для формирования личности дошкольника. Они открывают маленькому читателю огромный мир человеческих мыслей, чувств, переживаний, приобщают его к культурным общечеловеческим ценностям и богатству родного языка. Сказки Пушкина оказывают огромное влияние на эмоциональное развитие детей, развивают их воображение и эрудицию, поскольку расширяют словарный запас ребенка, воспитывают лучшие морально-нравственные качества. 

     В день рождения поэта дети нашего детского сада  слушали произведения  великого сказочника и приготовили множество рисунков для создания книги - иллюстраций по сказкам А.С. Пушкина.

     Бүген 6 июньдә бөек рус шагыйре Александр Сергеевич Пушкинның тууына 224 ел тула. Мәктәпкәчә яшьтәге баланың шәхесен формалаштыруда Пушкин әкиятләренең кыйммәте әйтеп бетергесез.
     Алар кечкенә яшьтәге китап укучысына кеше уйлары, хис-кичерешләре, борчылулары дөньясын ача, туган телнең байлыгына, гомумкешелек мәдәни кыйммәтләренә карата  хөрмәт уята. Пушкин әкиятләре балаларның хис-кичерешләре үсешенә дә зур йогынты ясый, акыл эшчәнлеген, күзаллау, эрудициясен дә үстерә, чөнки әкият аша баланың тел байлыгы арта, әхлагын тәрбияли. Шагыйрьнең туган көнендә безнең балалар бакчасы балалары бөек әкиятченең әсәрләрен тыңладылар һәм иллюстрацияле китап өчен Пушкин әкиятләре буенча күп рәсемнәр ясадылар.

       Сегодня в нашем детском саду прошёл весёлый, замечательный день, посвященный Дню защиты детей. Праздник начался с самого утра у ворот. Детей встречали два задорных клоуна Лёля и Ляля. Они здоровались с детьми и родителями, желали им хорошего дня, а потом пригласили детей на площадку и провели интересную утреннюю зарядку. На этом весёлый день не закончился. Продолжилось утро национальным праздником - Сабантуй. Дети соревновались в ловкости, сообразительности, быстроте. Соревнования закончились весёлым флешмобом. Дети были в восторге от увлекательных событий насыщенного дня.

     Бүген безнең балалар бакчасыда Балаларны саклау көненә багышланган бик күңелле көн узды. Бәйрәм бакчабызга керү капкасыннан ук башланып китте. Балаларны һәм аларның әти-әниләрен ике шаян клоун Леля һәм Ляля каршы алды. Алар һәркемгә хәерле иртәләр, көннең матур узуын теләделәр, уен-көлке белән кәефләрне күтәрергә тырыштылар. Соңрак балалар белән бергәләп иртәнге зарядка ясадылар. Ләкин күңелле көн моның белән генә тәмамланмады. Бәйрәм иртәсе милли татар бәйрәме Сабантуй белән дәвам итте. Балалар төркемнәре көчлелектә, җитезлектә, тапкырлыкта көч сынаштылар. Ярышлар күңелле флешмоб белән тәмамланды. Балалар мавыктыргыч күңел ачу чараларыннан бик шат калдылар.

     Выпускной бал в детском саду - особое событие для каждого ребенка и его родителей. С одной стороны, это радостный, долгожданный праздник, с другой — немного грустное событие. Радостно педагогам оттого, что их воспитанники переходят на новую жизненную ступеньку, а грустно — что приходится расставаться с такими милыми, уже ставшими родными ребятами. Кажется, еще недавно он начал ходить в детский сад, но уже скоро - это будущий первоклассник.  В этом году наш сад выпустил 51 выпускников. Желаем им светлых дорог и больших побед. В добрый путь!

     Балалар бакчасындагы чыгарылыш балы-һәр бала һәм аның әти-әнисе өчен аерым вакыйга. Бер яктан, бу шатлыклы, күптән көтелгән бәйрәм, икенче яктан бераз моңсу вакыйга. Педагогларга берьюлы шатлыкта, чөнки аларның тәрбияләнүчеләре яңа тормыш баскычына күчәләр, һәм күңелсездә - шундый сөйкемле һәм инде туган булып  куйган балаларыннан аерылырга туры килә. Күптән түгел генә бу бала балалар бакчасына йөри башлаган кебек тоела, ләкин ул тиздән  беренче сыйныф укучысы булачак. Быел безнең балалар бакчасы 51 чыгарылыш сыйныф укучысын мәктәпкә җибәрде. Аларга якты юллар һәм зур җиңүләр телибез. Хәерле юл!

Впереди долгожданное тепло и каникулы, а значит, большую часть времени дети будут проводить на свежем воздухе. Чтобы отдых оставил приятные впечатления и воспоминания, а неприятности не омрачили три летних месяца, стоит заранее подумать о безопасности детей и напомнить им об этом.

1. Не все, что привлекательно выглядит, является съедобным. Лето – самое подходящее время, чтобы вместе с детьми изучить названия растений, ягод и плодов. На помощь придут энциклопедии, информация из интернета и ваши собственные знания. Если у вас есть сад, постарайтесь, чтобы в нем не росло ничего ядовитого: малыши могут просто забыть, что красивые оранжево-красные ягоды ландыша или бузину ни в коем случае есть нельзя. Поэтому лучше, если их просто не будет на участке. В любом случае установите правило: ничто незнакомое в рот не брать.

2. Осторожнее с насекомыми. Кроме ботаники, летом наглядно можно изучать и зоологию. Поговорите о том, почему не нужно размахивать руками, если рядом летает оса. Почему лучше не пользоваться резко пахнущим мылом или детской косметикой с сильными ароматами, чтобы не привлекать насекомых сладкими запахами. Что сделать, если все-таки укусила пчела. Для защиты от опасных насекомых выберите репеллент с натуральными компонентами, разрешенный для детей, и наносите его самостоятельно в соответствии с инструкцией.

3. Защищаться от солнца. Стоит, как можно раньше познакомить ребенка с солнцезащитным кремом и объяснить, для чего и как часто им пользоваться. И даже с учетом нанесенного крема нужно не забывать про головной убор и зонт для пляжных игр, а также о том, что необходимо чередовать время пребывания на солнце с играми в тени. Расскажите о периодах самого активного солнца (с 10-00 до 17-00) и объясните, что если ребенок чувствует, как ему начало щипать кожу, нужно сразу же уйти в тень.

4. Купаться под присмотром взрослого. Даже если ребенок уверенно плавает или одет в специальные нарукавники, жилет и круг, обязательно будьте рядом внимательным наблюдателем и не упускайте его из виду. Так вы сможете видеть, что ребенок плавает в специально отведенном, неглубоком месте и контролировать потенциально опасные игры, которыми дети могут увлекаться в воде.

5. Надевать защитное снаряжение. Покупка велосипеда, роликов или скейтборда должна сопровождаться покупкой шлема и прочей защиты от травм. А надевание такого снаряжения пусть станет обязательным правилом, неважно, одну минуту ехать до нужного места или двадцать.

6. Выбирать безопасные игровые площадки. Прежде чем посадить ребенка на качели, взрослому необходимо убедиться, что крепления прочные, а сиденье гладкое, без зазубрин и торчащих гвоздей. Аттракционы в парках необходимо выбирать в соответствии с рекомендованным правилами возрастом, напоминать детям о пристегивании и аккуратном поведении во время катания. Во время прыжков маленького ребенка на батуте, взрослому нужно находиться рядом и не разрешать кувырки или прыжки нескольких детей на батуте одновременно. Также нужно объяснить ребенку, что на солнце металлические части игровых конструкций могут сильно нагреваться и, прежде чем съезжать с горки, нужно убедиться, не горяча ли ее поверхность.

7. Мыть руки перед едой. А также овощи, фрукты и ягоды. Чтобы избежать инфекций и "болезней немытых рук", летом необходимо чаще напоминать детям о простых правилах гигиены, а также иметь с собой влажные салфетки на случай, если рядом не окажется воды. Также летом нужно тщательно следить за скоропортящимися продуктами и не хранить их при комнатной температуре.

8. Одеваться по погоде и ситуации. Для жаркой погоды стоит выбирать одежду из натуральных тканей – "дышащую" и свободную. Поговорите о том, почему в лес лучше надевать одежду с длинными рукавами, брюки и закрытую обувь, и как это может защитить от укусов насекомых. Обратите внимание на то, как одет ребенок, играющий на детской площадке: опасными элементами одежды считаются тесемки на футболках и платьях и особенно шнурки, продетые в капюшоны кофт, так как они могут зацепиться за игровое оборудование.

9. Постоянно будьте в курсе, где и с кем ваш ребенок, контролируйте место пребывания детей; Не разрешайте разговаривать с незнакомыми людьми. Объясните ребенку, что он имеет полное право сказать «нет» всегда и кому угодно, если этот «кто-то» пытается причинить ему вред; Объясните детям, что ни при каких обстоятельствах нельзя садиться в машину с незнакомыми людьми;

Помните! Поздним вечером и ночью (с 22 до 6 часов местного времени) детям и подросткам законодательно запрещено появляться на улице без сопровождения взрослых;

10. Пить достаточно воды. Хорошо, если у ребенка есть свой рюкзак, а в нем бутылка с водой, которую можно наполнить. При активных играх нужно напоминать о питье каждые 15-20 минут, а в особенно жаркие дни нелишним будет распылять на тело термальную или обыкновенную воду из пульверизатора. Желательно, чтобы выходя из дома с детьми, родители держали в сумке стандартный летний набор: вода, солнцезащитный крем, мини-аптечка, головной убор и не портящиеся закуски. Так, имея под рукой предметы на случай необходимости, взрослые и дети смогут расслабиться и получать удовольствие от самого активного и солнечного времени года. 

Помните, уважаемые родители, что от природы дети беспечны и доверчивы. Внимание у детей бывает рассеянным. Поэтому, чем чаще вы напоминаете ребенку несложные правила поведения, тем больше вероятность, что он их запомнит и будет применять. Вы должны регулярно их напоминать.

Сохранение жизни и здоровья детей - главная обязанность взрослых.

     Сегодня в рамках преемственности между школой и детским садом организована экскурсия в СОШ №8 для воспитанников подготовительных к школе групп. Благодарим коллектив школы №8 и лично Сафину Чулпан Наилевну за познавательную экскурсию.

     Бүген балалар бакчасы һәм мәктәп арасында элемтә булдыру кысаларында мәктәпкә әзерлек төркеме балалары өчен 8нче мәктәпкә экскурсия оештырылды. 8нче мәктәп коллективына һәм шәхсән Сафина Чулпан Наил кызына эчтәлекле һәм кызыклы экскурсия өчен рәхмәтләребезне юллыйбыз.