Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Верхнекаменская основная общеобразовательная школа» Черемшанского муниципального района Республики Татарстан
Визитная карточка
| Адрес: | 423108, Республика Татарстан, Черемшанский район, с. Верхняя Каменка, ул. Дружба, д. 8 |
| Телефон: | +7(843)-962-34-17 |
| E-Mail: | ver-kamenka.school@tatar.ru, vkamenka@mail.ru |
| Министерство: | Министерство образования и науки Республики Татарстан |
| Короткое название: | МБОУ "Верхнекаменская ООШ" |
| Руководитель: | Мингатина Гольшат Габдрахмановна |
| Год основания учреждения: | 1969 |
| У нас учатся: | 17 |
| У нас учат: | 13 |
Новости Верхнекаменской школы
Неделя здорового питания
Опубликовано: 11.12.202310 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ или СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
1. Контролируйте баланс калорий и объем съеденного.
2. Питайтесь регулярно.
3. Следите за разнообразием питания. Выбирайте и комбинируйте в меню полезные продукты: овощи, зелень, мясо, рыбу, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды, фрукты.
4. Овощи и фрукты - каждый день.
5. Ограничьте сахар. Сладости вызывают чувство быстрого, но краткосрочного насыщения, нельзя заменять ими завтрак, обед, ужин
6. Не «пейте» калории: сок, газировку, чай и кофе с сахаром
7. Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, колбасам, сосискам.
8. Составляйте меню на неделю
9. Делайте «умный» шоппинг. Каждый раз, когда идете в магазин, сфотографируйте содержимое холодильника, составьте список необходимых продуктов. Старайтесь не ходить за продуктами голодным. Это поможет Вам избежать ненужных покупок.
10. Сервируйте стол, создавайте приятную обстановку для приема пищи вместе с семьей и друзьями.
Источник: Мисбахова А.Ф.
К списку новостей
