Рекомендации по организации режима дня для школьниковУспешная учеба зависит в том числе от:
правильного режима дня;
здорового сна;
питания.Особенно важно это учитывать родителям первоклассников, ведь для ребенка меняется не только место пребывания, но и вид деятельности, и режим.После длительного отдыха вновь нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память.Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.Положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка оказывают:
стабильный режим дня;
рациональное питание;
полноценный сон;
прогулки.Распространенная проблема детей – нехватка часов для всех желаемых занятий. Составив четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг.Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
чередование труда и отдыха;
регулярный прием пищи;
сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну;
определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;
определенное время для домашних заданий, пребывание на открытом воздухе.Формировать распорядок нужно, учитывая физиологические особенности ребенка. Для упрощения можно использовать примерный план того, как должно выглядеть расписание школьника. Внимание на карточкиПубликация подготовлена с использованием материалов Роспотребнадзора.