26 сентября, в преддверии Дня дошкольного работника ученики школы под руководством директора и советника поздравили работников детского сада.

Те, кто работают с дошколятами – это первые люди после родителей, которым дети доверяют, проводят большую часть времени. Делают большой вклад в их развитие, воспитание. Ведь очень важно вложить всю доброту и красоту этого мира в детскую душу, которая с доверчивостью смотрит в глаза.
Поздравляем наших любимых, дорогих и уважаемых воспитателей, нянечек и всех тех, кто работает с детками. Спасибо вам за то, что вы дарите малышам свое тепло, заботу и ласку, за ваше бесконечное терпение, душевную доброту и тактичную мудрость.

Минздравом России объявлена Неделя отказа от алкоголя (18-24 августа 2025г.)

Отказ от алкоголя — важный шаг к здоровью и улучшению качества жизни. Для успешной профилактики и сохранения трезвости рекомендуются следующие меры:
* Признание проблемы и мотивация изменить образ жизни.
* Постановка реалистичных целей по сокращению и полному отказу.
* Обращение за профессиональной помощью к врачам и психологам.
* Поддержка со стороны близких и окружения.
* Ведение дневника для анализа прогресса и эмоционального состояния.
* Использование альтернативных способов снятия стресса: спорт, медитация, хобби.
* Избегание триггеров — ситуаций и людей, вызывающих желание выпить.
* Присоединение к группам поддержки, например, «Анонимные Алкоголики».
* Образование и самопознание для понимания зависимости.
* Терпение и самоотношение с пониманием, что процесс долгий и возможны трудности.
Эти рекомендации помогут укрепить волю и поддержать здоровый образ жизни без алкоголя. Важно помнить, что профилактика — комплексный и непрерывный процесс, требующий силы духа и поддержки окружающих.
Если нужна помощь, лучше обратиться к специалистам, которые предложат индивидуальные программы лечения и поддержки.      Такой комплексный подход значительно повышает шансы на успешный отказ от алкоголя.

Сегодня на площади ЦДТ прошла самая добрая ежегодная акция
«Помоги собраться в школу»
Друзья, лето пролетает незаметно, и уже совсем скоро прозвенит первый школьный звонок! Для большинства семей 1 сентября – долгожданный и радостный праздник.
Глава района Марсель Шайдуллин, заместитель руководителя исполнительного комитета района по социальным вопросам Дамир Гилязов приняли участие в празднике и передали ученикам добрые пожелания.

???? Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний С 11 по 17 августа 2025г.

Сердечно–сосудистые заболевания остаются одним из ведущих факторов смертности и серьезных осложнений во всём мире. Среди главных рисков — наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек! Важно помнить: только здоровый образ жизни — основа долгой работы сердца.

Особое внимание на этой неделе — роли стресса.

Стресс — неспецифическая реакция на внешние раздражители, и он может вызвать целую цепь опасных изменений в организме:

Как стресс влияет на сердечно–сосудистую систему?
Повышает артериальное давление — из-за сужения сосудов под действием гормонов стресса (адреналин, кортизол).
Ускоряет сердцебиение — сердцу приходится работать интенсивнее.
Способствует развитию атеросклероза — ухудшается состояние сосудов, растёт риск инфаркта и инсульта.
Вызывает аритмии — появляются нарушения ритма сердца.
Обостряет хронические заболевания сердца — увеличивает риск осложнений, особенно у людей с уже имеющимися проблемами.

Что делать?

Контроль над стрессом столь же важен, как и отказ от вредных привычек!
Регулярно занимайтесь физкультурой.
Поддерживайте сбалансированное питание.
Бросайте курить и не злоупотребляйте алкоголем.
Используйте методы релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, йогу.

Берегите своё здоровье — заботьтесь о себе каждый день!

11 августа отмечается Всемирный день здорового сердца — важный повод напомнить себе, что забота о сердце начинается с ежедневных привычек. Этот день был учреждён, чтобы привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются главной причиной смертности в мире.

Однако многие проблемы со здоровьем можно предотвратить, если внести в свою жизнь несколько полезных правил.

10 привычек для здорового сердца
Двигайтесь каждый день
30 минут ходьбы, плавания или зарядки снижают риск болезней сердца на 30%. Возьмите за правило гулять перед сном и выбирать подъем по лестнице вместо лифта.

Контролируйте артериальное давление
Повышенное давление — тихий враг здорового долголетия. Чтобы снизить риск инфаркта и инсульта проверяйте показатели давления раз в месяц - как это правильно делать, рассказывали тут.

Ешьте больше овощей и рыбы
Омега-3 (лосось, скумбрия, льняное масло) и клетчатка (брокколи, яблоки, овсянка) поддерживают сосуды в тонусе.

Сократите потребление соли и сахара
Избыток соли повышает давление, а сахар вредит сосудам. Попробуйте специи вместо соли, а фрукты — вместо сладостей.

Скажите нет курению
Уже через год после отказа от сигарет риск инфаркта снижается вдвое!

Следите за весом
Поддержание хорошей физической формы - вопрос не только красоты и эстетики. Лишние килограммы — нагрузка на сердце.

Учитесь справляться со стрессом
Медитация, дыхательные практики, расслабление, время, проведенное за любимым хобби помогает снизить уровень стресса.

Высыпайтесь
7–8 часов сна нормализуют давление и снижают риск атеросклероза.

Проверяйте уровень холестерина
После 40 лет важно сдавать анализ на липидный профиль хотя бы раз в год.

А еще - вовремя проходите диспансеризацию. Даже если ничего не беспокоит, профилактический осмотр раз в год — необходимая инвестиция внимания к своему здоровью.

Сердце — ваш мотор на всю жизнь. Начните заботиться о нём сегодня!

Минздрав объявил с 4 по 10 августа 2025 года Неделю популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)

В 50% случаев страдают дети 10-13 лет из-за неумения плавать. Взрослые должны научить детей правилам поведения на воде. Дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды.
Не оставляйте ни на минуту ребёнка без присмотра вблизи водоёмов;
Закрывайте надежно колодцы, ванны, бочки, вёдра с водой и т.д.
Учите детей плавать начиная с раннего возраста, дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых;
Обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего размера при всех вариантах отдыха на открытой воде (лодки, плоты, водные велосипеды, «бананы», катера, яхты и др.).

Сегодня в нашей школе состоялся торжественный вечер для выпускников 11 класса – событие, знаменующее важный этап в жизни каждого из них. Завершился еще один учебный год, и наши повзрослевшие ребята готовы отправиться в самостоятельное плавание.
В зале царила атмосфера радости и волнения. Под звуки торжественной музыки выпускники, красивые и нарядные, принимали поздравления от учителей, родителей и гостей. Этот вечер стал символом прощания со школьной скамьей и началом новой, захватывающей главы в их жизни. Мы верим в каждого из вас и желаем успехов на выбранном пути!