В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила правильного питания

Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека.

С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Оно — источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается в снижении уровня физического и умственного развития, быстрой утомляемости, неспособности оказывать сопротивление воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, снижении работоспособности и даже преждевременном старении и сокращении продолжительности жизни. Кстати, каждой женщине, которая следит за собой, известно, что состояние кожи напрямую зависит от состояния пищеварительной системы, в частности кишечника, а значит, и от здорового питания.

                 Принципы правильного питания: это должен знать каждый!

• Правило № 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким.
• Правило № 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений.
• Правило № 3. Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике. Именно поэтому гораздо лучше вместо белого хлеба есть цельнозерновой, а рафинированный сахар заменить на коричневый или даже на мед.
• Правило № 4. Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится слишком много сахара.
• Правило № 5. Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.

Сегодня в нашем детском саду прошел забавный, веселый День Смеха! В народе говорят: "1 Апреля - никому не верю!" Потому что 1 апреля - это юмор, это шутка, это смех и улыбки наших милых ребят.

27 марта в детском саду прошло мероприятие, посвящённое Году педагога и наставника. Участники мероприятия поприветствовали опытных педагогов, которые являются наставниками не только для своих воспитанников, но и для молодых специалистов. Участвуя в беседе педагоги-стажисты поделились интересными событиями из личного опыта работы, высказали слова благодарности в адрес своих наставников. Пожелали вдохновения и оптимизма, а так же реализации интересных идей.

Навруз – это праздник веселья!

Навруз – это праздник Весны!

Навруз - один из самых красивых, долгожданных обрядовых праздников. Наврyз в переводе с персидского языка означает новый день, новый год. Наши далекие прадеды встречали Наврyз, когда день и ночь выравнивались по времени и желали в этот день всем добра, здоровья и счастья. Национальному воспитанию детей в нашем детском саду мы оказываем особое внимание, проводим различные мероприятия, связанные с культурой народов, проживающих на территории нашего района. В нашем детском саду прошёл праздник Навруз. Дети читали стихи о весне и Навруз, пели песни, играли в национальные игры.  Царило праздничное настроение, дети показали свои

артистические таланты.
Такие фольклорные праздники помогают сохранить дружбу между народами, воспитывают любовь и интерес к обрядовым праздникам, к родному языку, помогают сохранить традиционные духовно-нравственные ценности.

В нашем детском саду начались утренники, посвященные прекрасному весеннему празднику – 8 Марта. Это добрый и весёлый праздник. Мама самый близкий, самый родной и самый ласковый человек на земле. В этот день наши дети подарили своим мамам и бабушкам песни, стихи, танцы, улыбки и прекрасное настроение.

Международный день родного языка в средней группе 10

От души вас поздравляем,
И сердечно приглашаем:
Все заботы бросьте,
Приходите в гости,
Прямо к нашему крыльцу,
К нам на Масленицу…

         Масленица – самый весёлый, шумный, любимый, народный праздник. Вот и в нашем детском саду голос весёлого зазывалы пригласил всех в на улицу. Открыли праздник  Скоморохи. Они загадали детям загадки. Весёлый и зажигательный праздник со сказочными персонажами не оставил никого равнодушным. Конкурсы, стихи, хороводы и песни привлекали внимание не только детей, но и прохожих, которые останавливаясь, с интересом наблюдали за происходящим. Не  только дети принимали активное участие в празднике, но и взрослые, которые также пускались в пляс, переняв общую атмосферу праздника и веселья. С восторгом ребята прогоняли Зимушку-зиму и  с радостью встречали  Красавицу Весну.

Традиционно праздник закончился поеданием вкусных и ароматных блинов, которые с любовью приготовили повара детского сада.

Очень важный в феврале мы праздник отмечаем,
«Днем защитника Отечества» его мы называем.
Праздник мужества, отваги, доблести и чести,
И любви к своей стране, прекраснейшей на свете!
В преддверии праздника в нашем детском саду прошли совместные детско-родительские мероприятия, посвященные Дню защитника Отечества.

В нашем детском саду прошла выставка рисунков посвящённая  дню рождения великого татарского поэта - героя Мусы Джалиля

В нашем детском саду была организована выставка поделок на тему: "Военная техника", посвящённая  дню "Защитника Отечества"