22.01.2016 г.

Материалы из новостного блока ИС «ЭО»

Сайта МБОУ Сарсак-Омгинского лицея

Агрызского муниципального района РТ.

Байкова Татьяна Всеволодовна изучив здоровьесберегающие технологии Базарного активно внедряет их элементы в учебно-образовательный процесс.   

Так на уроках физической культуры для развития выносливости педагог применяет  самые разнообразные по форме физические упражнения.   Дополнительными средствами развития выносливости служат дыхательные упражнения, использование факторов внешней среды.    На начальных этапах развития аэробной выносливости педагог   постепенно повышает нагрузку на основе метода длительного непрерывного упражнения.    

  При анализе этапов внедрения элементов технологий Татьяна Всеволодовна рассказала о некоторых особенностях своей работы:

- При ходьбе на лыжах, помимо мышц голени и бедра, в работу включаются также мышцы верхних конечностей и плечевого пояса, спины и живота, что требует дополнительного расхода энергии. В связи с этим в развитии аэробных возможностей и выносливости лыжники превосходят бегунов; они имеют самые высокие показатели максимального потребления кислорода до 90 мл/кг.  Участие в работе практически всех основных мышечных групп способствует гармоничному развитию элементов опорно-двигательного аппарата. Этот вид циклических упражнений благоприятно влияет на нервную систему, так как выполняется на открытом воздухе. Специфика двигательного навыка в ходьбе на лыжах повышает чувство равновесия в результате тренировки опорно-двигательного и вестибулярного аппарата. Отчетливо проявляется и закаливающий эффект, повышается невосприимчивость организма к простудным заболеваниям. Не случайно по оздоровительному влиянию специалисты  ставят ходьбу на лыжах на первое место, оценивая ее даже выше, чем бег.  Нагрузка на суставы и опасность их травмировать при ходьбе на лыжах значительно меньше, чем при беге. Однако техника передвижения на лыжах более сложная и для неподготовленных начинающих может представлять определенные трудности, вероятность травматизма (включая переломы) возрастает. В связи с этим для лыжных прогулок следует выбирать относительно ровные трассы без большого перепада высот. Крутые подъемы оказывают дополнительную (порой чрезмерную) нагрузку на систему кровообращения.

Будучи в свои годы спортсменом по данному виду спорта с огромным желанием прививаю в детях любовь к этому тяжелому виду спорта, ибо уверена, что даже если мои воспитанники не будут великими спортсменами, они будут здоровыми людьми, что первостепенно важно для каждого человека!!!