В период эпидемий гриппа и ОРВИ необходимо:

- соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время и полноценно питаться;

- делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;

- при заболевании родственников по возможности изолировать их в отдельную комнату;

- тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы, а так же после пользования общими предметами, если в семье есть заболевший (огромная часть микробов передается через предметы общего пользования — перила в транспорте, продукты в супермаркетах и, конечно, денежные банкноты);

- часто проветривать помещение и проводить влажную уборку, спать с открытой форточкой, но избегать сквозняков;

- ограничить посещение многолюдных мест (театров, кино, супермаркетов) и массовых мероприятий, где из-за большого скопления народа вирус очень быстро распространяется;

- в период эпидемии промывать нос и полоскать горло рекомендуется не реже 2-3 раз в сутки.

Вакцинация - наиболее эффективная мера борьбы с гриппом.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью с точки зрения профилактики гриппа и развития осложнений. Вакцинация снижает частоту заболеваемости гриппом в среднем в 2 раза, у привитых в случае их заболевания оно протекает легче и не приводит к развитию осложнений.

Грипп һәм ОРВИ эпидемияләре чорында кирәк: - уку һәм ял итү режимын үтәргә, артык армаска, саф һавада күбрәк булырга, җитәрлек вакыт йокларга һәм Тулы тукланырга; - иртәнге гимнастика һәм салкын су белән каплау, физкультура белән шөгыльләнү; - туганнары авырган очракта аларны аерым бүлмәгә аеру мөмкинлеге буенча; — ашар алдыннан, урамнан кайткач, шулай ук уртак әйберләр кулланганнан соң кулларыгызны яхшылап юыгыз (гаиләдә авыру кеше булса (микробларның зур өлеше гомуми кулланылыштагы әйберләр аша-транспортта тимер юл, супермаркетларда продуктлар һәм, әлбәттә, акчалата банкнотлар аша бирелә); - бинаны еш җилләтү һәм дымлы чистарту, ачык ныгытма белән йоклау, ләкин проектлардан саклану; -халык күп җыелган урыннарга (театрларга, киноларга, супермаркетларга) һәм массакүләм чараларга баруны чикләү, анда халык күп җыелу аркасында вирус бик тиз тарала; - эпидемия чорында борынны юарга һәм тамакны юарга тәүлегенә кимендә 2-3 тапкыр киңәш ителә.