Основные правила закаливания ребенка:

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.

4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.

5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.

6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

7. Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.

8. Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.

Итак, чем же особенно летнее закаливание?

Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. Пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости.

Закаливание солнцем

В летнее время года солнцу нужно радоваться, но и защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. Ни в коем случае, даже в тени, нельзя позволять малышу играть без панамки, которая должна быть из натуральной, легкой ткани. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, или после 16, так как в это время земля и воздух не очень нагреты, а, следовательно, жара переносится легче. В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, или же солнечного удара. Чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны.

Закаливание водой

А вот закаливание  водой – любимое занятие всех детишек нашего детского сада. Чтобы организм получил максимальную пользу от водных процедур, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом естественно лучше проводить на открытом воздухе. Перед тем,  как окунуться в воду, малыш должен хорошо прогреться на солнышке. Потом,  простым хождением по воде, мы подготовим его к водным процедурам.

По росе, по камушкам  босиком

Да-да. Босые малыши – здоровые носики. Как бы это не странно звучало, но между носом и ногами существует прямая связь. Нервные окончания, которые находятся на подошвах ног, благодаря активным каналам связаны с такими же рецепторами, но в слизистой оболочке носа. Из этого следует: чтобы носик не чихал, должны быть здоровые, закаленные ножки. Ходьба босиком и обливание как раз необходимы. Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в доме. Естественно, приучать нужно постепенно, если до этого ваш малыш ходил только в тапочках. Ну а летом босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Если же в комнатных условиях вы практикуете обливания холодной водой, то к летней закалке обязательно добавляйте росяные ванны. Бегать утром по росе босиком очень полезно и весело!

Песочница

Ну как же летом без нее? А, оказывается, она пригодится и в закалке организма. Песочек, нагретый на солнышке, очень полезный. Это своего рода теплый массаж рук и ног. Вот, вроде бы и все. "Это и есть закаливание?"– спросите вы. Так ведь ничего особенного в этом нет. Вот именно! Вы должны,  в первую очередь понять, что закаливание – это не инструкция, не временное занятие – а способ жизни. Так что, если лето вы провели именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа:

· Систематичность.

· Постепенность.

· Учет индивидуальных особенностей.

 Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться. Если не нравится ему бегать босиком – так обуйте, а для закалки найдите другой способ

Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье!

Менә эссе кояш һәм гадәттән тыш шатлыклы кәеф чоры килеп җитте. Әмма җәй - чыныгу өчен иң кулай вакыт. Нәкъ менә шушы чорда балаларның авыруларга бирешмәве түбәнрәк, димәк, баланың авыруы аркасында чыныгып килүче процедураларны туктатырга туры килмәячәк. чыныктыруның максаты - бала организмының әйләнә-тирә мохитнең тискәре факторларына каршы торуын арттыру. Балалар бакчасында чыныктыручы процедуралар системалы рәвештә һәм көн саен балалар организмының индивидуаль үзенчәлекләрен исәпкә алып үткәрелә. Баланы чыныктыруның төп кагыйдәләре:

1. Елның теләсә кайсы вакытында чыныгуга күчәргә мөмкин.

2. Аны системалы рәвештә уздырганда гына кою нәтиҗәле; даими ныгытылмыйча ирешелгән нәтиҗәләр кими.

3. чыныгучы йогынты ясауның дәвамлылыгын һәм көчен кискен арттырырга ярамый. Акрынлык принцибы бозылу баланың туңуын һәм авыруын китереп чыгарырга мөмкин.

4. Бала авырса, ялганлый торган процедураларны башлап җибәрергә ярамый.

5. Әгәр комплекслы рәвештә алып барсалар, чыныгучы процедураларның нәтиҗәлелеге арта.

6. Процедура балага ошарга, уңай хис-кичерешләр тудырырга тиеш.

7. Уен башлана: әгәр сабыйга бу процесс ошаса, нәтиҗә көчлерәк булачак. Уенчыклар, шигырьләр, җырлар һәм башкалар чыныгу дәресләрен күңелле һәм кызыклы итәчәк.

8. Барысын да бергә эшлибез: бала бит барысын да әни һәм әти артыннан кабатларга ярата, моны игелек өчен кулланыгыз һәм үз сәгатегез өчен үрнәк булыгыз. Димәк, бигрәк тә җәйге чыныгу нәрсә белән?

Коеп төшү - организмның терморегулятор процессларын махсус күнегүләр системасы ул, ул организмның температураның тышкы әйләнешләренә тотрыклылыгын арттыруга юнәлдерелгән төрле процедураларны үз эченә ала. Һава белән кою Һава белән каплану матдәләр алмашынуны стимуллаштыра, йокыны һәм аппетитны яхшырта, кәефне күтәрә, иммунитетны ныгыта. Кан составында эритроцитлар саны һәм гемоглобин дәрәҗәсе арта. Шулай ук сулыш алу системасы эшчәнлеге дә камилләштерелә. Кан составында эритроцитлар саны һәм гемоглобин дәрәҗәсе арта. Шулай ук сулыш алу системасы эшчәнлеге дә камилләштерелә. Саф һавада булу саф һава һәм дәрт уята. Кояшка бату Елның җәйге вакытында кояшка сөенергә кирәк, ләкин аның сабый гәүдәсенә турыдан-туры нурлары тәэсиреннән дә сакланырга кирәк. Гади кагыйдәләрне бик төгәл үтәргә кирәк. Бернинди очракта да, хәтта күләгәдә дә дә, баланы табигый, җиңел тукымадан булырга тиешле панамкасыз уйнарга рөхсәт итәргә ярамый. Җәй көне кояшта 8 дән 11 сәгатькә кадәр, яки 16 сәгатьтән соң булырга рөхсәт ителә, чөнки бу вакытта җир һәм һава артык җылынмаган, димәк, эсселек җиңелрәк күчерелә. Көн уртасында организмның җылыну куркынычы, яки кояш сугуы арта. Кояш баету файдасы урынына зарар китермәсен өчен, сак булыгыз. Су кою Ә менә чыныгу - балалар бакчасының барлык балаларының яраткан шөгыле. Организм су процедураларыннан максималь файда алсын өчен, эз кирәк.

Су кою

Ә менә чыныгу - балалар бакчасының барлык балаларының яраткан шөгыле. Организм су процедураларыннан максималь файда алсын өчен, гади кагыйдәләргә иярергә кирәк. Җәй көне су процедураларын ачык һавада үткәрү яхшырак. Суга чумганчы, бала кояшта яхшы җылынырга тиеш. Аннары, су буйлап гади йөрү, без аны су процедураларына әзерлибез. чык өстеннән яланаяк Әйе-әйе. Буш сабыйлар - сәламәт носиклар. Ничек кенә сәер яңгырамасын, борыны белән аяклары арасында туры бәйләнеш бар. Аяк табаннарында урнашкан тигезсез тәмамланганнар, актив каналлар ярдәмендә шундый ук рецепторлар белән бәйле, ләкин борынның лайлалы тышчасында. Моннан носик төкермәсен өчен, аяклары сау, чыныккан булырга тиеш. Ходай һәм ялагайлану нәкъ менә кирәк. Иң элементар нәрсәдән башларга кирәк - өйдә яланаяк йөрү. Әлбәттә, әкренләп өйрәтергә кирәк, әгәр дә моңа кадәр сезнең балагыз тапочкаларда гына йөрсә.

Кояшта җылынган ком бик файдалы. Бу үзенә күрә кул һәм аякларның җылы массажы. Менә шул. "Бу чыныгу инде?" - дип сорагыз. Шулай булгач, монда искитәрлек берни дә юк. Менә шул! Сез шуны аңларга тиешсез, чыныгу - инструкция түгел, вакытлыча эш түгел - ә тормыш ысулы. Шулай булгач, әгәр җәйне сез нәкъ шулай үткәрсәгез - көз көне сәламәт таза бала организмын тыныч кына чыныктыруыгызны дәвам итәчәксез! Чөнки чынлыкта мөһим рольне өч принцип уйный: · Систематичность. Эшчәнлек. Шәхси үзенчәлекләрне исәпкә ала. Баланы көчләп чыныгырга мәҗбүр итмәгез. Әгәр дә аңа яланаяк йөгерергә ошамаса - шулай эшләгез, ә чыныгу өчен башка ысул табыгыз. Алдау процедуралары ләззәт китерергә тиеш! Бары тик шуннан соң гына алар белән нык исәнлек-саулык киләчәк!