Индивидуальная профилактика гриппа, ОРВИ,  в том числе коронавирусной инфекции COVID-19 
 
ПРАВИЛО 1. МОЕМ РУКИ  Мойте руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике, перед едой и приготовлением пищи.   При отсутствии доступа к воде и мылу необходимо использовать дезинфицирующие средства или одноразовые влажные салфетки.   Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками.   Не пользуйтесь общими полотенцами.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЕМ ГИГИЕНУ РАБОЧЕГО МЕСТА И ПОМЕЩЕНИЙ  Убедитесь, что Ваше рабочее место гигиенично.  Для удаления вирусов с поверхности столов, стульев, дверных ручек, гаджетов, клавиатуры, мониторов, портфелей, сумок дезинфицируйте их, используя бытовые моющие средства (например, мыльный раствор).  Часто проветривайте помещения на работе и дома, проводите влажную уборку.

ПРАВИЛО 3. СОБЛЮДАЕМ ОБЩУЮ ГИГИЕНУ.  Ежедневно принимайте душ, мойте волосы. Отдавайте предпочтение гладким прическам (распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования).   В течение дня 3-4 раза промывайте проточной водой лицо и носовые проходы.   Ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.   На работе принимайте пищу только в специально отведенных местах.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЕМ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ.  Медицинские маски используются при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте, при уходе за больными и при общении с лицами с острыми респираторными вирусными инфекциями.  Чтобы обезопасить себя от заражения, важно правильно носить маску: -   маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; -   влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую; -   маски следует менять каждые 2 часа;  -   при снятии старайтесь не касаться поверхностей маски руками; -   использованная маска должна утилизироваться в мусорный контейнер; -   не используйте вторично одноразовую маску.   В случае отсутствия одноразовой маски, ее можно сшить несколько в домашних условиях из 4 слоев марли.  При уходе за больным, после окончания контакта, маску следует немедленно снять и тщательно вымыть руки.  Не рекомендуется использование маски на открытом воздухе.  При чихании и кашле использованный тканевый носовой платок необходимо сразу менять, стирать ежедневно и проглаживать с обеих сторон. При возможности желательно использовать бумажные носовые платки.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАЕМ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание)  Ограничьте контакты.  Останьтесь дома и обратитесь в лечебное учреждение за медицинской помощью.   Используйте для еды и питья индивидуальную посуду и мойте ее индивидуальной губкой с моющими средствами.

ПРАВИЛО 6. ПРИ ВЫЕЗДАХ В КОМАНДИРОВКУ ИЛИ НА ОТДЫХ  Воздержитесь от поездок в зону риска по распространению вирусной инфекции, в том числе коронавирусной COVID-19. В случае выезда информируйте работодателя о стране, которую планируете посетить и сроках. В случае посещения страны зоны риска воздержитесь от контактов в течение 14 дней после возвращения.