Растяжка – это система работы с мышцами суставами и связками тела.

           Растяжка очень важна для танцора, так как она во многом определяет наши движения. Учит натянутости ног, корпуса,  красоте линий тела, развивает танцевальный шаг, эластичность и силу мышц, подвижность суставов, снижает  риск травм, повышает амплитуду движения и выразительность тела. Ей следует уделять достаточное время на каждом уроке. Но необходимо помнить, что растягивать можно только хорошо разогретые мышцы.

                    Уделять значительное внимание растяжке необходимо с самых ранних лет. Когда костная система еще окончательно не сформирована, не завершено окостенение позвоночника, грудной клетки, таза, конечностей. Суставы и мышцы, в этом возрасте, более мягкие и податливые и растянуть ребенка легче, чем в более позднем возрасте, главное следить за правильным исполнением всех движений. Но существуют и некоторые сложности в работе над растяжкой с детьми, т.к. она связана с болевыми ощущениями. Поэтому педагог дополнительного образования Давлетшина А.Ф. проводит растяжку в форме игры, соревнования, придумывает какие-то образы и обязательно работает под музыку-это настраивает на рабочий лад, увлекает и помогает забыть о неприятных ощущениях.