Помните, что отдых (не только в каникулы, но и в выходные) должен быть активным. Максимум времени следует проводить на свежем воздухе. ⠀

Можно вести полноценный, здоровый образ жизни (встречаться с друзьями, посещать музеи, театры выставки, гулять, кататься на лыжах и коньках – словом, посвящать досуг любимым занятиям), при этом соблюдая правильный распорядок дня. И, конечно, нельзя забывать про сон.

Учащиеся начальной школы и 5–7-х классов должны спать не менее 9 часов, старшеклассники – не менее 8 часов.

Исследования показывают, что школьники любого возраста недосыпают в среднем час-полтора. Свободное время необходимо как можно больше проводить на улице, тем самым восполняя дефицит кислорода и двигательной активности.

 Желаем всем яркой и успешной четверти!