На футбольном поле, спортивной площадке или в спортивном зале размечаются «станции» (от 4 до 8 в зависимости от размеров площадки, размер «станций» зависит от размеров поля/площадки). Мероприятием руководит педагог/родитель/обучающийся старших классов- «координатор», который отслеживает время и подаёт сигнал начала и окончания выполнения заданий. На каждой «станции» работает инструктор (учитель физической культуры, педагог дополнительного образования) и не более 8 участников, которые выполняют предлагаемые упражнения с футбольным мячом или игровые задания. Время выполнения – не более 3-5 минут. По истечении времени по сигналу координатора участники переходят на следующую «станцию» для выполнения нового задания, инструктор остаётся на своей «станции». Все участники должны пройти по всем «станциям» по принципу круговой тренировки.