Начинать преобразование нужно со своего питания. Переходите на горячую пищу, вместо прохладительных напитков, пейте горячий чай или кофе. Хватит, есть разный фаст-фуд и другие не серьезные вещи. Ешьте каши, готовьте блюда из мяса и картофеля, не забывайте про салаты.

Перед выходом на улицу не нужно одеваться так, чтобы, идя по улице вас, принимали за пингвина. Достаточно будет облачить себя в термобелье и одеть сверху свитер, куртка спасет вас от ветра и снега. Не нужно забывать о защите головы и ног. Шерстяные носки и шапка всегда должны быть на вас.

В зимнее время года человеческий организм тратит в два раза больше энергии, чем летом. Поэтому нужно как-то эту энергию восстанавливать. Нет лучшего источника энергии, чем сон. Больше спите зимой, и вы будете всегда чувствовать себя бодрыми. Зимняя хандра вас не тронет.

Обычно, перед тем как включаются батареи, народ успевает изрядно померзнуть в своих холодных квартирах. Для того чтобы ночью не замерзнуть в кровати, можно надевать на ноги шерстяные носки. А поверх одеяла, набросить ещё и плед. Не замерзнуть зимой просто, главное серьезно относиться к своему здоровью и всегда следить за собой.