Исходное положение: стоя лицом в направлении броска, левая нога впереди, правая назад на носок, правая рука с мячом на уровне груди. Отвести правую руку вверх-назад, выполнить замах, руку с мячом резко выпрямить и выполнить бросок вдаль, поворот груди в направлении броска.

(Команды, поочередно, приглашаются в сектор для выполнения метания мяча. Каждый участник поочередно (в соответствии с протоколом) выполняет три попытки. Перед каждой попыткой судья в поле поднимает руку в знак готовности, после этого участник выполняет бросок. После того, как все участники команды выполнили метание, в сектор для выполнения метания мяча приглашается другая команда и т..д. Если при выполнении броска участник заступил за линию, результат фиксируется как «0», попытка считается совершенной.)