1.  НЕ СТРАДАТЬ! Несмотря ни на что. Не надо купаться в своих страданиях, засыпать и просыпаться с мыслями о случившихся неприятностях, постоянно перебирать в голове все детали произошедшего. От этого ухудшается и физическое здоровье. Страдать вредно. Старайтесь вытеснить страдание. Чем? Мысленным образом, который способен улучшить настроение вам лично (дорогой вам человек, красивый пейзаж, прекрасная мелодия, любимое занятие и т.д.)

 2.  ВСЕГДА БЫТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ. Если не в приподнятом, то хотя бы в спокойном, комфортном состоянии. Надо уметь приучить себя так реагировать на различные превратности жизни, чтобы в конечном счете всегда сохранять хорошее, ровное настроение. Несмотря ни на что. Почему? Потому что у человека, находящегося в хорошем настроении, все органы и системы функционируют оптимально (сердце, голова, легкие, иммунная система).

 3. НЕ ДОПУСКАТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ. СВОЕВРЕМЕННО ВОССТАНАВЛИВАТЬ СИЛЫ. Как его определить? Например: если после даже самого тяжелого труда человек засыпает, как убитый, спит без перерыва до утра и просыпается со свежей головой, то накануне он просто основательно устал – и не более. Но если после больших нагрузок сон никак не наступает, ночь проходит в метаниях по постели, а утром нет желаемого ощущения отдыха, это уже явные признаки наступившего переутомления. Как помочь? Организация правильного отдыха, рационального питания и использование соответствующих медицинских методов – физиотерапевтического и фармакологического.