Делимся с вами несколькими советами о том, как укрепить иммунитет перед осенними холодами.

Во-первых, правильное питание - это основа здоровья. Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Также не забывайте про белковую пищу, которая помогает нашему организму бороться с инфекциями.

Во-вторых, физическая активность - это еще один способ укрепить иммунитет. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и не забывайте про утреннюю зарядку.

В-третьих, достаточный отдых и сон также важны для поддержания здоровья. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и отдыхать в выходные дни.

И конечно же, не забывайте о гигиене. Мойте руки перед едой и после улицы, не заболевайте гриппом и простудой.

Дорогие родители, помните, что вы - пример для своих детей. Обучайте их правильным привычкам и следите за их здоровьем. Вместе мы сможем укрепить иммунитет и пережить осенние холода без болезней!