Яшеллек-тормыш шатлыгы, анда витаминнар күп. Үз бакчасында үстерелгән, кояш нурлары, үз мәхәббәте һәм кайгыртучанлыгы белән бизәлгән җәйге яшеллек аеруча файдалы һәм тәмле. Туклануда яшел тәмләткечләр әйдәп баручы роль уйный, чөнки аксым да, май да, углеводларны да үзләштерүгә ярдәм итә. Тере хлорофилл да башка компонентлар белән беррәттән кандагы гемоглобин синтезына ярдәм итә, ризыктан туклыклы матдәләр үзләштерүгә ярдәм итә, бер үк вакытта организмны чистарта, барлык күзәнәкләрне формалаштырырга ярдәм итә. Балаларга яшеллек кирәк. Бала менюсында, һичшиксез, укроп, петрушка һәм яшел суган булырга тиеш. Тәмле тәм һәм хуш исе! Яңа укропта кальций һәм тимер, эфир майлары һәм барлык витаминнар, шул исәптән А, B1, C, PP, PP бар. Петрушканың витаминнарга һәм микроэлементларга бай, шуңа күрә кечкенә балаларга файдалы. Петрушка составында эфир майлары, В1, В2, К, РР, каротин витаминнары бар. 100 грамм петрушкада С витаминының якынча ике тәүлеклек нормасы бар.