В рамках недели психологии 19 апреля педагог-психолог Сыркиной Л.И. в школе педагогического мастерства провела мастер-класс под названием «Стресс – это хорошо! Это даже бодрит! Для преодоления испытаний у человека есть универсальный механизм – стресс. Коротко говоря – это выброс адреналина и других стимуляторов организма. Они мобилизуют скорость мышления, память, работоспособность и выносливость – вообще все!

Синдром профессионального выгорания — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми, и чтобы научиться справляться с эмоциональным выгоранием, необходимо научиться вовремя выпускать пар, освобождаться от негативных эмоций. Преподаватели для себя прописали несколько личных методов отдыха и релаксации. Освобождайтесь от опасных эмоций с пользой для себя! Помните! Разрядиться на окружающих – не выход, а выходка!

Также молодые преподаватели проработали рабочую стрессовую ситуацию при помощи техники «Мыльный пузырь» и совместно пришли к выводу: Когда ваши дела идут плохо – не ходите с ними… Остановитесь, подумайте и сделайте что-то по-другому! Успех подобен лестнице, приставленной к стене, и еще никому не удавалось взобраться наверх, держа руки в карманах. Каждый нарисовал лестницу, на верхней ступени которой прописал самую важную жизненную цель, к которой он стремится, а на оставшихся ступенях указали этапы реализации своей заветной цели.

По шагам прописывая этапы реализации своей цели, элемент волнения исчезает. Когда мы идем к успеху, это уже профилактика эмоционального выгорания. Планы – это мечты успешных людей! Делайте сегодня, как другие не хотят, завтра будете жить так, как другие не могут! Если держать жизненные проблемы и неудачи в голове несколько минут – это нормально. Если думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете заниматься ничем другим.

Важно обдумать ситуацию и сделать выводы, но еще важнее отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня, перед тем как вы идете спать. И таким образом, вы без напряжения каждое утро сможете просыпаться свежими бодрыми и готовыми справиться с новыми жизненными ситуациями. У человека нет проблем! Все дело в восприятии ситуации… Волнуйтесь спокойно – конструктивно!