Многие родители думают, что ребёнок в первый же учебный день сам по себе настроится на учёбу, сконцентрируется и станет внимательным. Но не всё так просто: ребёнку необходимо время, чтобы адаптироваться к школе после каникул. Во время каникул резко меняется распорядок всего дня: сон, питание, прогулки. Ребята, как правило, «отсыпаются» до 10-11 часов утра, затем завтракают, много проводят времени с друзьями, а спать ложатся поздно, сидя за компьютером или просматривая все интересные фильмы, которых очень много в праздничные дни. Если в таком режиме ребёнок остаётся до последнего дня каникул, то, конечно, переход к учёбе будет достаточно проблематичным. Отвыкший вставать в 7.00, первые школьные дни ребёнок буквально спит на первых уроках. Какая уж тут концентрация внимания и хорошие оценки? Чем же могут в такой ситуации помочь родители? 1. Режим дня Постарайтесь хотя бы в последние 3-4 дня каникул приблизить режим дня ребёнка к школьному. Возможно, для этого придётся настоять на том, что фильм, который заканчивается в 23.30, он смотреть не будет. Пообещайте, что ребёнок сможет посмотреть его завтра, при дневном повторе. Вытерпите все эти «Ну, мама, пожалуйста! » и «Я на тебя обиделся ». 2. Не забываем про домашнее задание На каникулы, как правило, задают уроки. И задача родителей – проследить, чтобы все задания выполнялись не в последний вечер перед первым учебным днём. Если ребёнок сделал все уроки в начале каникул, пусть спокойно отдыхает. Но если он оттягивает момент, когда нужно будет сесть за уроки, то вам придётся напомнить ему о заданиях. Лучше всего вместе посмотреть дневник и определить, что должно быть сделано. Затем договоритесь, в какое время ребёнок будет выполнять задания. Если ребенок поймет, что в день ему не потребуется более 20 минут, то вряд ли будет сильно сопротивляться. Более того, равномерное распределение нагрузки позволяет поддерживать учебную активность и существенно облегчает переход к школьной жизни. Лучший помощник при многих проблемах – это свежий воздух. Будет идеально, если вы сделаете эти прогулки семейными. Ребёнок, проводящий много времени на улице во время каникул, адаптируется к школе гораздо быстрее, чем тот, кто все это время просидел около компьютера и телевизора. 3. Последний вечер перед началом учёбы От того, как вы проведете последний вечер каникул, будет зависеть, насколько просто будет привыкнуть ребёнку к школе в следующей четверти.  Пусть этот вечер будет спокойным. Как можно меньше упрёков и ругани: «Все каникулы отдыхал, а про задания забыл!», «Даже портфель сам не можешь собрать!»  Помогите ребёнку собрать портфель. Это не значит, что вы должны сделать всё за него. Настаивайте, чтобы ребёнок открыл дневник и складывал тетради и учебники, глядя, какие предметы будут завтра. Понадеявшись на свою память, ребёнок может в школе не досчитаться пары учебников. Уж лучше лишний раз всё перепроверить!  Помогите подготовить одежду, которую завтра нужно будет надеть. Продумайте всё до мелочей, повесьте необходимые вещи в шкаф или на стул, чтобы в первое утро новой четверти не нужно было нервно искать носки, юбки и пиджаки по всей квартире.  Постарайтесь, чтобы ребёнок захотел пойти в школу. Может быть, вы были на увлекательной экскурсии или интересном представлении? Как здорово будет, если ребёнок завтра расскажет об этом своим друзьям! Дочка получила в подарок красивую кофточку, о которой мечтала? Если в школе нет формы, пусть наденет завтра новый наряд! В общем, настройте ребёнка так, чтобы он подумал: «А неплохо, что завтра в школу!» 4. Первые дни школьной жизни  Создадим дома спокойную и доброжелательную атмосферу. Вполне вероятно, что оценки в начале четверти вас не порадуют. Но лень и нежелание учиться тут ни при чем. Просто весь организм ребёнка ещё не настроился на учебный лад. Вместо того чтобы читать нотации, выразите уверенность в том, что скоро результаты станут лучше, ведь у вашего ребёнка такой хороший потенциал!  Не планируем изменений в жизни. Возможно, вы нашли новую студию, чтобы занять ребёнка в свободное время, и он горит желанием туда ходить. Но пусть он начнёт посещать её по истечении первых 2–3 недель четверти. Какими бы позитивными ни были изменения, они требуют расхода психической энергии на привыкание к ним, а вашему ученику и так сейчас нелегко.  Гуляем на свежем воздухе. По возможности, сохраняйте прогулки в будние дни после школы или вечером, когда вы приходите домой с работы. Поужинали – и можно 30–40 минут погулять во дворе.  Обращаем внимание на питание. Не забывайте каждый день давать ребёнку фрукты и овощи.  Не забываем про ласку. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Давно доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении. Приласкайте своего ребёнка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче!  Интересуемся у классного руководителя делами ребёнка. Можно рассказать что-то важное о привычках, характере ребёнка. Покажите, что вы готовы к сотрудничеству с помощи в общественных делах.  И напоследок совет для всех, кому трудно вставать по утрам. Выполните упражнение «Звезда». Ещё лежа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Повторите несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы открыть глаза и начать рабочий или учебный день!