В рамках семинара были поставлены следующие цели:

1. Поддержать желание и стремление педагогов вести здоровый образ жизни

2. Сформировать адекватное отношение к собственному здоровью как к одной из высших жизненных ценностей.

3. Научить практическим методам и приемам по укреплению и сохранению физического и психического здоровья.

Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение приводит к соматическим заболеваниям, таким как язва желудка, гипертония, ишемические болезни сердца, сахарному диабету. Именно поэтому вознкает необходимость обучать педагогов стрессоустойчивости, умению справиться с эмоциональным и физическим напряжением.

В ходе данного семинара педагоги обсудили причины различных болезней, как эмоциональное напряжение может вызвать мышечные спазмы и другие неприятные симптомы и заболевания. Для того чтобы бороться с напряжением были предложены различные способы:

- Аромотерапия. Запахи окружают нас повсюду и воздействуют на наше состояние. Для расслабления и поднятия жизненного тонуса можно использовать эфирные масла лаванды, мяты, сандала, эвкалипта, розы. Каждый запах имеет свое свойство. Необходимо подобрать индивидуально для какой цели вы хотите использовать аромотерапию.

- Смехотерапия. Смех является естественным механизмом регуляции нашего состояния, а так же средствыом лечения. смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти.

- Музыкатерапия. Музыка способна лечить тело, она комплексно воздействует на организм посредством слухового, биорезонансного, вибротактильного факторов.

Существует так же масса упражнений-визуализаций, которые легко можно подобрать в интернете и выбрать наиболее подходящий вам. Не копите в себе негатив, учитесь расслабляться и будьте здоровы!