Гимнастика дыхательная – просто необходима детям, особенно часто болеющим простудными заболеваниями. Она положительно влияет на обменные процессы, улучшает дренажную функцию бронхов, повышает общую сопротивляемость организма и т.д. Дыхательные упражнения можно использовать в домашних условиях. Необходимо лишь обеспечить проветривание помещения, дать ребёнку инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры. Предлагаем вам несколько дыхательных упражнений:

1. Дыхание через одну ноздрю (помогает от привычки неправильного дыхания). Большим пальцем закрыть одну  ноздрю, другой – медленно вдыхать и выдыхать воздух. Рот при этом плотно закрыт.

2.«Свеча»:Глубокий вдох, одним выдохом «задуть» свечу.

3. «Пять свечек»:Глубокий вдох, задуть  5 маленьких свечек маленькими порциями.

4. «Ныряльщик»:Сделать глубокий вдох носом, задержать дыхание, зажать нос пальцами и присесть как бы под воду. Досчитать до 3-5ти, вынырнуть, открыть нос и встать, выдохнуть.

5.«Пузырики»: Налить в стакан воды, взять коктейльную трубочку, и, сделав вдох, выдох – через трубочку пускать пузыри в стакане с водой.

6. «Капитаны»: Налить в широкий таз воды, опустить туда бумажные кораблики и лёгкими выдохами, подгоняя кораблик, устроить гонки.

7. «Мыльные пузырики»: Взрослый «запускает» мыльные пузырики, а ребёнок дует на них, выполняя глубокий выдох.

Сулыш гимнастикасы-салкын тию дән балалар өчен бик мөхим. Ул алмашу процессларына уңай йогынты ясый, бронхларның дренаж функциясен яхшырта, организмның гомуми каршылыгын арттыра. Сулыш күнегүләрен өй шартларында кулланырга мөмкин. Аның өчен бүлмәне җилләтергә кирәк, балага процедура алдыннан борын гигиенасы турында әңгәмә үткәрергә кирәк.