В связи с тем, что в нашем городе объявлен режим самоизоляции мы предлагаем родителям организовать своему ребёнку интересный и полезный досуг и максимально поддерживать двигательную активность своих чад.В целях оздоровления детей путем удовлетворения их потребности в движении и повышению интереса к игровым физическим упражнениям в период самоизоляции предлагаем выполнять утреннюю гимнастику вместе с детьми в условиях дома. Упражнения гимнастики могут быть с предметами, такими как кубики-игрушки, ленты, мячи и т.п.Вот примерный комплекс зарядки на один день. Возьмите по два кубика на ребенка и на родителя.

1 часть. Ходьба и бег по кругу. Проверка осанки и равнения. Идём по кругу в одну сторону (примерно половину круга, затем по команде бежим). Переход от одного задания к другому осуществляется при изменении темпа ударов бубна или смене характера музыки, или по слову родителя. После того как пробежали полный круг, останавливаемся, поворачиваемся в другую сторону и снова идём и бежим.

Встаём лицом друг к другу около заранее разложенных кубиков.

II часть. Общеразвивающие упражнения (с кубиками).

1. И. п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз (5 — 6 раз).

2. И. п.: то же, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, поставить кубики перед собой, встать, убрать руки за спину; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение (4 — 5 раз).

3. И. п.: стоя на коленях, кубики в согнутых руках у плеч. Повернуться вправо (влево, положить кубики у носков ног, выпрямиться, руки на поясе; повернуться вправо (влево, взять кубики, вернуться в исходное положение (3 раза).

4. И. п.: лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение (5-7 раз).

5. И. п.: ноги вместе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте (2-4 раза).

Безнең шәһәрдә үз-үзеңне изоляцияләү режимы игълан ителүгә бәйле рәвештә, без ата-аналарга балаларына кызыклы һәм файдалы ял оештырырга һәм үз бакчаларының хәрәкәт активлыгына максималь дәрәҗәдә ярдәм итәргә тәкъдим итәбез. Балаларны сәламәтләндерү максатыннан, аларның хәрәкәткә булган ихтыяҗын канәгатьләндерү һәм үз-үзеңне изоляцияләү чорында уен физик күнегүләренә кызыксынуны арттыру юлы белән, балалар белән иртәнге гимнастиканы өй шартларында башкарырга тәкъдим итәбез. Гимнастика күнегүләре кубоклар, уенчыклар, тасмалар, туплар кебек предметлар белән булырга мөмкин.  Менә бер көнгә зарядканың якынча комплексы. Икешәр шакмак -  бала һәм ата-ана очен. Гәүдә туры. Түгәрәк буенча бер якка барабыз (якынча түгәрәкнеӊ яртысын, аннары команда буенча йөгерәбез). Бер биремнән икенчесенә күчү бубен сугу темпын үзгәрткәндә яки музыка характерын алыштырганда, яки ата-ананың сүзләренә караганда башкарыла. Тулы түгәрәк узгач, туктыйбыз, икенче якка борылабыз һәм янә барабыз һәм йөгерәбез.

Алдан ук куелган шакмаклар янында бер-беребезгә йөз белән басабыз.

II өлеш. Гомуми үсеш күнегүләре (шакмаклар белән).

1. И. п.: үкчә киңлегендә аяклар, шакмаклар ике кулда аста. Куллар алда шакмакларны бер – беренә сугу, куллар аста. (5 — 6 тапкыр).

2. И. п.: куллар шакмаклар белән арка артында.. Утырырга, кубикларны үз алдына куярга, басарга, басарга; утырырга, кубикларны алырга, башлангыч хәлгә кайтырга (4-5 тапкыр).

3. И. п.: тезләнү, иңбашларында шакмаклар. Уңга борылырга (сулга, аяк башына шакмаклар куярга, тураерга, куллар билдә ; уңга борылырга (сулга, кубикларны алырга, башлангыч хәленә кайтырга (3 тапкыр).

4. И. п.: аркада ятып, аяклар туры, шакмаклар ике кул артында. Аякларны тезләренә куярга, тезләренә кагылырга, башлангыч хәлгә кайтырга (5-7 тапкыр).

5. И. п.: аяклар бергә, идәндә шакмаклар, шулар тирәсендә урында йөрү белән чиратлашып сикерү (2-4 тапкыр).