Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста. Древнеиндийские философы выделили основные преимущества плавания, к которым отнесли: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту.Купание, плавание, игры и развлечения на  воде - один из самых полезных видов физических   упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому  чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма. Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости. Йөзү сәламәтләндерүнең иң нәтиҗәле чаралары исәбенә керә. Ул барлык диярлек сәламәт кешеләргә теләсә кайсы яшьтә нәтиҗәле дип күрсәтелде. Борынгы Һиндстан философлары йөзүнең төп өстенлекләрен аерып күрсәтте: акыл, сәламәтлек, көч, матурлык, яшьлек, чисталык. Суда йөзү, уеннар һәм күңел ачу - физик күнегүләрнең иң файдалы төрләренең берсе, алар балаларны савыктыруга ярдәм итә, аларның нерв системасын ныгыта. Шуңа күрә баланы суга өйрәткәнче, аны йөзәргә өйрәткәнче, йөзү -  балалар организмына уңай йогынты ясаячак. Йөзү кешенең сәламәтлеген һәм физик үсешен ныгытуның иң нәтиҗәле чараларыннан берсе булып тора.