МБДОУ «Новоубeевский детский сад" Дрожжановского муниципального района Республики Татарстан
Визитная карточка
Адрес: | 422464, Республика Татарстан, Дрожжановский район, с. Новый Убей, ул. Мира, д. 7 |
Телефон: | 7(84375)35593 |
E-Mail: | nubeisad@yandex.ru , dsnovo-ubeev.drog@tatar.ru |
Министерство: | Министерство образования и науки Республики Татарстан |
Короткое название: | МБДОУ "Новоубеевский детский сад" |
Руководитель: | Павлова Анжелика Анатольевна |
Год основания учреждения: | 1984 |
У нас учатся: | 17 воспитанник |
У нас учат: | 1 педагог |
Новости Новоубеевского детского сада
Подготовка к сдаче норм ВФСК "ГТО". Отжимание.
Опубликовано: 22.03.2024
Отжимания считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки.
При отжиманий в работу включаются:
Мускулатура груди
Передние дельты и трицепсы
Ягодицы
Пресс и поясничная зона
Примите упор лёжа. Важно держать всё тело прямым и натянутым как струна, только тогда упражнение будет выполняться технически правильно, расположите ладони на уровне плеч паралельно друг другу, затем начните плавно опускаться вниз до образования прямого угла между бицепсом и предплечьем, после чего вернитесь в прежнее положение
Систематическое выполнение отжиманий повышает выносливость, делает мышцы верхней части тела крепкими и сильными, а так же отжимания способствуют наращиванию мышечной массы, укрепляют кости и положительно влияют на подвижность суставов
Сдать комплекс "ГТО" намного проще чем вы думаете, главное желание и регулярные тренировки!
К списку новостей