В рамках сдачи норм ВФСК ГТО — День ОФП! Это отличный повод проверить свои силы, улучшить физическую подготовку и укрепить здоровье. ????

???? Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа — это упражнение помогает развивать силу мышц рук и плечевого пояса. Оно также отлично тренирует мышцы кора и спины. Не забывайте следить за техникой выполнения, чтобы избежать травм!

???? Наклон — это упражнение на гибкость, которое помогает растянуть мышцы спины и ног. Убедитесь, что вы выполняете его плавно, без резких движений, чтобы достичь максимального эффекта.

???? Поднимание туловища — это отличный способ укрепить мышцы пресса и спины. Работайте над техникой и старайтесь делать упражнения с максимальной амплитудой.